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脾虛氣虛怎么調(diào)理 飲食、按摩雙管齊下

2017-05-13 11:48:12  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):中醫(yī)認(rèn)為脾胃是后天之本,脾虛氣虛往往會(huì)導(dǎo)致人們的消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題,影響人們的消化吸收。脾虛氣虛往往是由人們飲食不注意節(jié)制、日常生活

中醫(yī)認(rèn)為脾胃是后天之本,脾虛氣虛往往會(huì)導(dǎo)致人們的消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題,影響人們的消化吸收。脾虛氣虛往往是由人們飲食不注意節(jié)制、日常生活不規(guī)律引起的,在中醫(yī)領(lǐng)域,調(diào)理脾虛氣虛可以通過(guò)飲食、按摩的方法來(lái)進(jìn)行。

一: 脾虛氣虛

1: 脾氣虛多因飲食不節(jié),勞累過(guò)度,久病耗傷脾氣所致,歷代醫(yī)家對(duì)脾氣虛證進(jìn)行深入研究及發(fā)揮,指出脾主運(yùn)化,是氣血生化之源,為后天之本。

2: 若先天稟賦不足,或素體脾胃虛弱;或后天失于調(diào)養(yǎng),或飲食不節(jié),饑飽失常,或勞倦過(guò)度,憂(yōu)思日久,損傷脾胃;或年老體衰,或大病,久病之后,元?dú)馕磸?fù),失于調(diào)養(yǎng),均可使脾氣虧虛,運(yùn)化功能失常,導(dǎo)致氣血生化乏源,形成脾氣虛證。

二: 調(diào)理脾氣虛弱的注意事項(xiàng)

1: 1、保持良好的作息習(xí)慣,盡量避免熬夜。2、少吃辛辣或者刺激性食物。3、積極參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng),放松心情。4、不要給自己太大的壓力,學(xué)會(huì)合理減壓。

三: 按摩調(diào)理

1: 按摩腹部有助調(diào)理脾胃,加強(qiáng)運(yùn)化。如有大便干燥的人,可以順時(shí)針?lè)较蛉喽亲樱绻谴蟊沅缦。梢阅鏁r(shí)針?lè)较虬慈喽亲印F綍r(shí)也要注意情緒的調(diào)整,按時(shí)作息,養(yǎng)成睡午覺(jué)的習(xí)慣,可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。

四: 飲食調(diào)理

1: 飲食對(duì)脾胃的影響是最重要的,一日三餐要規(guī)律飲食,尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養(yǎng)脾早餐,可以以小米為主,加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。

2: 平時(shí)吃飯忌“肥甘味厚”,太甜的、油膩的、咸的無(wú)利于脾的運(yùn)化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽,不要暴飲暴食。冰涼的食物要少吃,寒性食物也盡量少吃,如苦瓜。

五: 脾氣虛的朋友切記不要

一些會(huì)損耗脾氣的食物,比如香菜、蘿卜等,日常生活上也應(yīng)該多加鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),這樣才可以更好的改善脾氣虛的癥狀。

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