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孕婦上火便秘怎么辦 準媽媽降火指南

2017-05-13 11:58:46  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:夏天天氣炎熱,人們由于肝火比較旺盛,容易出現(xiàn)上火的問題,特別是孕媽由于荷爾蒙的影響及孕育胎兒的負擔,更容易出現(xiàn)并加重這些癥狀。準媽

夏天天氣炎熱,人們由于肝火比較旺盛,容易出現(xiàn)上火的問題,特別是孕媽由于荷爾蒙的影響及孕育胎兒的負擔,更容易出現(xiàn)并加重這些癥狀。準媽媽們一旦上火,就會導致便秘、口臭、生瘡等問題,不僅不利于自身健康,對胎兒也會有影響。因此,孕婦出現(xiàn)上火之后,要從日常做起及時去火。

一: 規(guī)律作息

1: 養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,是解決孕婦上火的最為重要的辦法之一。孕婦最好每天都能在二十三點以前睡覺,以保證肝臟能夠在您睡眠的時候進行有效的排毒。很多準媽媽們不懂得孕婦上火怎么辦,與其四處尋醫(yī)問藥,不如先從你們的睡眠入手吧!睡得香,睡得好,才是不上火的基礎(chǔ)哦!

二: 去火食品——木瓜豬骨燉花生

1: 用料:大木瓜一個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽適量。制作:紅棗去核洗凈,與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗,用小火煲一小時,然后放入去心的木瓜中,上鍋蒸一小時即可。功效:木瓜性寒味甘,含蛋白質(zhì)、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。

三: 苦味食物

1: 苦味食物自古就得到了推崇,它們可都是“火”的天敵。苦味食物是消暑降壓,去火防便秘的首選食物,而苦味食物中最適合孕婦食用的就首推苦瓜了。無論是清炒苦瓜還是涼拌苦瓜,甚至是將苦瓜燉成湯,都是非常不錯的選擇呢!只要準媽媽們能夠?qū)⒖喙献鍪欤⑶以谂腼冞^程中盡可能保持苦瓜的原汁原味,不失苦瓜的青色,就能夠達到幫助孕婦降火的目的了哦!

四: 適量飲用菊花茶

1: 準媽媽們在懷孕期間如果上火了,可以自己泡一點清淡的菊花茶來降降火,在喝菊花茶的時候,可以選擇放一兩塊冰糖來提提味哦!不過,菊花茶畢竟是寒涼的飲品,準媽媽們還是少喝一些為宜,萬萬不可長期大量飲用哦!否則會適得其反的。

五: 飲食清淡

1: 孕婦上火了怎么辦?調(diào)整飲食,均衡營養(yǎng)也是很重要的。孕婦上火很大一部分原因是因為飲食出現(xiàn)了問題,譬如長期吃得過于油膩,或是喜歡吃燒烤、煎炸類的食物等,這些不良的飲食習慣都是引起孕婦上火的罪魁禍首。所以,當準媽媽們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了上火的癥狀,那么就一定要改正自己的飲食啦!多喝水,少吃辛辣的刺激的食物,都是防治孕婦上火的基礎(chǔ)呢!

六: 水果蔬菜不能少

1: 很多水果都是幫助準媽媽們下火的好食物呢!譬如雪梨、西瓜、西紅柿等,這些水果能夠為準媽媽們帶來充足的維生素,同時還能幫助準媽媽們驅(qū)除口臭帶來的尷尬呢!而綠色的蔬菜更是大量維生素藏身之所,想要解決便秘的煩惱,蔬菜就絕對少不了。準媽媽們多吃一些蔬菜和水果吧!潤一潤你的腸胃哦!

七: 孕婦上火并不是太嚴重

事,但是準媽媽們也千萬不能掉以輕心。一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了上火的癥狀,準媽媽們就應當從自己的生活習慣入手。

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