做好以下7件事 預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作
如果中老年人突然出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛、紅腫等癥狀的話，就要格外小心了，因?yàn)檫@極有可能是痛風(fēng)。痛風(fēng)多發(fā)生于30～50歲的中年人，少數(shù)老年人也可發(fā)病。痛風(fēng)發(fā)作時(shí)人們會(huì)覺(jué)得關(guān)節(jié)無(wú)力、疼痛，在日常生活中要注意預(yù)防。
一： 防止受寒和過(guò)度勞累
1： 受寒過(guò)勞可使人的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，導(dǎo)致體表及內(nèi)臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。
二： 防止高血脂
1： 高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風(fēng)。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。
三： 控制體重，預(yù)防肥胖
1： 因?yàn)榉逝侄嘁蝻嬍巢缓侠韺?dǎo)致新陳代謝障礙而引起。控制體重要以控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)為主。
四： 合理用藥、防止發(fā)生由藥物引起的血尿酸增高
1： 長(zhǎng)期服用阿期匹林、利尿劑、青霉素、抗結(jié)核藥等患者，應(yīng)定期檢測(cè)血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸，尿酸若長(zhǎng)期居高不下，可致痛風(fēng)的形成。
五： 飲食上要少食動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類(lèi)和嘌呤含量高的食物
1： 如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚(yú)蝦、菠菜、豆類(lèi)、蘑菇等，花生也應(yīng)少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應(yīng)大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類(lèi)蔬菜。水果基本都可食用。
六： 禁過(guò)量飲酒
1： 尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時(shí)間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng)。
七： 運(yùn)動(dòng)要適宜，防止劇烈運(yùn)動(dòng)
1： 劇烈運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導(dǎo)致痛風(fēng)。
八： 很多年輕人經(jīng)常在外面酬，因此應(yīng)該說(shuō)吃的跟營(yíng)養(yǎng)都還是不錯(cuò)的，如果有類(lèi)似情況活嘌呤過(guò)高的話，可以在生活中注意吃一些含嘌呤較低的食物。
