如果女性子啊40歲之前就開始出現閉經、少經等癥狀，那么女性朋友們就要小心了，這有可能意味著你出現來卵巢早衰。一般情況下，女性45-50歲卵巢功能開始衰退，如果在這之前就出現衰退現象就是卵巢早衰。卵巢早衰對于女性的生育、皮膚健康、性生活質量等都有很大的影響。

一： 紅豆腰果燕麥粥

1： 原料：水發紅豆90克，燕麥85克，腰果40克。調料：冰糖20克，食用油適量。做法：1、將紅豆和腰果洗凈，熱鍋放油，燒至四成熱，倒入腰果，炸至金黃色撈出，瀝干油，倒入碗中，搗碎成末，倒出裝入盤中備用。2、向砂鍋注入適量清水，大火燒開，倒入燕麥，紅豆攪拌均勻，燒開后小火燉40分鐘，倒入冰糖，攪拌至冰糖完全溶化。3、關火后將粥盛出，裝入碗中，撒上腰果即可。

二： 核桃仁黑芝麻豆漿

1： 原料：黑芝麻50克，核桃仁40克，水發黃豆100克。調料：白糖5克。做法：1、將核桃仁、黃豆洗凈，取豆漿機，倒入黃豆、黑芝麻、黃豆，加入適量清水，至上下水位線之間，攪打成豆漿，然后將豆漿裝碗。2、加白糖拌勻至白糖溶化，撇去浮沫，裝入杯中即可飲用。

三： 核桃仁黑豆漿

1： 原料：水發黑豆100克，核桃仁40克。調料：白糖5克。做法：1、將黑豆、核桃仁洗凈，取豆漿機，倒入黑豆、核桃仁，注入清水，至上下水位線之間，攪打成豆漿，然后將豆漿裝入碗中。2、加入白糖，拌勻即可。

四： 豬蹄煲靈芝

1： 原料：豬蹄塊500克，絲瓜150克，靈芝20克。調料：鹽、雞精、料酒、姜片少許。做法：1、將絲瓜去皮洗凈，切塊，豬蹄塊洗凈氽水。2、向砂鍋中注入適量的清水燒開，倒入豬蹄塊，放入靈芝、姜片、料酒拌勻提味，煮開后用小火煮約60分鐘，至食材熟透，倒入絲瓜拌勻，轉中火煮一會，至其熟軟，加入鹽、雞精至湯汁入味。3、關火后盛出煮好的豬蹄湯，裝入碗中即可食用。

五： 黃豆馬蹄鴨肉湯

1： 原料：鴨肉500克，馬蹄110克，水發黃豆120克。調料：料酒、鹽、雞精各適量，姜片少許。做法：1、將馬蹄去皮，洗凈切成小塊，鴨肉洗凈，剁塊，黃豆洗凈，向鍋中加入適量清水燒開，放入鴨肉塊，加入料酒，攪拌均勻，煮至開，氽去血水，把鴨塊撈出瀝干水分備用。2、向砂鍋中注入清水，燒開，倒入黃豆、馬蹄、鴨塊、姜片、料酒燒開后用小火燉40分鐘，至食材熟透，加入鹽、雞精調味即可。

六： 桂圓紅棗銀耳羹

1： 原料：水發銀耳150克，紅棗30克，桂圓肉25克。調料：食粉3克，白糖20克，水淀粉適量。做法：1、將銀耳切去黃色根部，發碎，洗凈，紅棗和桂圓肉洗凈，向鍋中注入清水，燒開，放入銀耳、食粉攪拌均勻，煮約1分鐘，至其熟軟，撈出銀耳備用。2、向砂鍋中注入清水燒開，放入桂圓肉、紅棗、銀耳用小火煮約30分鐘，倒入水淀粉，拌勻調味，加入白糖煮至湯汁濃稠。3、關火后盛出煮好的食材，再裝入碗中即可。

的女性，曾有過自然周期，在40歲以前，由于卵巢功能衰煺、下降，從而出現卵巢萎縮性持續性閉經和性器官萎縮(如子宮萎縮、陰道皺襞消失、外陰萎縮等)。通常伴有雌激素水平的下降。正常女性卵巢功能在45歲至50歲左右時才開始衰煺，如果在40歲以前就出現衰煺跡象，醫學上稱之為卵巢功能早衰。這樣的女性常伴有閉經或少經。