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在哺乳期的話可以吃葉酸嗎

2017-05-06 19:05:54  來源:360常識網   熱度:
導語:在孕婦懷孕期間,對各種營養的需求顯著增高了,葉酸更是如此,如果在懷孕期間沒有補充足夠的葉酸,就可能出現胎兒發育不良等情況,由此很多

在孕婦懷孕期間,對各種營養的需求顯著增高了,葉酸更是如此,如果在懷孕期間沒有補充足夠的葉酸,就可能出現胎兒發育不良等情況,由此很多孕婦都認為葉酸是補充的越多越好,甚至在哺乳期還在補充葉酸,這種做法可取嗎?下面就讓我們一起來聽聽醫生的說法吧。

一:哺乳期不必補充葉酸

哺乳期的媽媽主要是從日常的膳食中攝取各種營養物質,注意均衡各類營養成分,比如蛋白質,碳水化合物,糖,脂肪和各種維生素等,這些營養物質通過乳汁促進寶寶生長發育。 孕婦在懷孕前三個月和懷孕后三個月內應該服用葉酸片,可以使體內的葉酸濃度維持在一定的水平,防止胎兒大腦神經管畸形的發生。但是,到了哺乳期就不必要再補充葉酸片了。

二:哺乳期應該補充哪些營養

乳母在孕期體內儲存蛋白質很少,在哺乳期間,蛋白質的需要不比懷孕期為低,而且對乳汁分泌的影響很大,人乳含蛋白質為1.1-1.2%,如每日平均分泌820g的母乳,則從乳中排出的蛋白質為10g,估計體內合成這些蛋白的效率為80%,則應每日提供優質的蛋白質12.5g。許多觀察證明,適宜的蛋白質有利于乳汁的正常分泌,而嚴重缺乏蛋白質時,可影響乳內的蛋白質含量。

好了看完上文的介紹,相信你已經了解到了,在哺乳期是不必要補充葉酸,除上文所介紹的蛋白質外,哺乳期補充熱量和脂肪也是很重要的,很多媽媽為了減肥過度的節食,這種做法對于母親和孩子而言都是很不負責任的,至少在哺乳期一年后才可以考慮節食減肥。

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