產(chǎn)婦貧血吃什么食物最好
產(chǎn)婦貧血吃什么最好？補(bǔ)血的東西有很多種，而且有很多既可以當(dāng)作食療，也有很多可以當(dāng)作藥物進(jìn)補(bǔ)。那么產(chǎn)婦作為一群特殊的群體，因?yàn)楫a(chǎn)后身體的敏感性和虛弱，所以有些材料是不適合產(chǎn)婦食用的。那么下面我們就來介紹一些既適合產(chǎn)婦食用，又能夠達(dá)到補(bǔ)血效果的食材，這些材料相對(duì)一些昂貴的補(bǔ)血材料而言有著價(jià)格上的巨大優(yōu)勢(shì)，另外制作過程簡(jiǎn)單，適合長(zhǎng)期家庭制作。
首先是食補(bǔ)。建議新媽媽多食用以下的補(bǔ)血食物。
紅糖：內(nèi)含有較多的鐵質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素，有助于產(chǎn)后能量的攝取和鐵的補(bǔ)充。
阿膠：阿膠是傳統(tǒng)的補(bǔ)血配方，可以幫助產(chǎn)后媽媽補(bǔ)血。
胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益。
菠菜：菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)菠菜吧。
桂圓肉：桂圓肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是產(chǎn)后媽媽很好的補(bǔ)血食物。黑豆：我國(guó)古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，黑豆可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
除了上面的食補(bǔ)，還有一種辦法也能給產(chǎn)后媽媽補(bǔ)血，那就是藥補(bǔ)。建議產(chǎn)后貧血的媽媽飲食不能滿足鐵質(zhì)的需求可以選擇一些鐵劑，加大量的給身體補(bǔ)血，此外還含有阿膠，蛋白鋅，補(bǔ)鐵生血，營(yíng)養(yǎng)足，是產(chǎn)后媽媽補(bǔ)血的好選擇。
從上面介紹的幾款食材我們可以知道，這些食材的便宜實(shí)用，但是雖說補(bǔ)血很重要，其他的營(yíng)養(yǎng)成分同樣不可或缺，假如只是單純的進(jìn)行補(bǔ)血的話，未免有些得不償失。還有最重要的一點(diǎn)，產(chǎn)婦身體條件差，可以在食療補(bǔ)血的基礎(chǔ)上輔以必要的體育鍛煉，這樣的話身體素質(zhì)會(huì)更好一些。
