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產后膝蓋疼痛怎么辦呢?

2017-05-06 19:13:10  來源:360常識網   熱度:
導語:懷孕生子是女性天生的職責,然而產后如果對身體調理不好,也很容易出現各種健康隱患,比方說膝關節疼痛就是很常見的一種現象,這與膝蓋承受

懷孕生子是女性天生的職責,然而產后如果對身體調理不好,也很容易出現各種健康隱患,比方說膝關節疼痛就是很常見的一種現象,這與膝蓋承受力太強或是受涼有一定的關系,不管是怎么導致的,都需要意識到及時正確調理的重要性,那么產后膝蓋疼痛怎么辦呢?

為了避免產后發生疼痛,妊娠期及哺乳期要堅持補鈣;產后多休息,不要過早站立或做過多家務。每天堅持做保健操,注意身體保暖,但也不宜捂得太嚴實。為減輕疼痛不適,每天注意攝入富鈣食物,如牛奶、豆制品及海產品等,并服用鈣劑。疼痛明顯時局部進行熱敷或理療,也可采用針灸、中藥薰蒸等方法,或到醫院做超短波等物理治療。

在沒有發病的時間里,患者可以經常在家中做膝蓋彎曲的鍛煉方式,這樣不僅可以減少膝蓋酸痛的發病次數,同時還可以減輕疼痛。鍛煉方法其實很簡單,只需要在家中穿上寬松的衣物并且脫掉鞋子,仰臥在地板上將兩手自然地放在身體左右兩側。

然后將一條腿膝蓋彎曲,最好是讓大腿與小腿的角度小于直角,而另外一條腿則伸向上抬,離地面大約10公分左右即可。這組動作可以保持五秒鐘的時間,然后慢慢放下回到平躺的姿勢。休息2—3秒后后再往上抬腿,如此反復多次后即可起身。

經常有膝蓋酸痛等癥狀的患者在平時生活中要特別注意,最好是養成經常泡腳的習慣,這對酸痛癥狀具有很好的緩解作用。泡腳最好是用熱淡鹽水,每次浸泡20分鐘,這樣做有利于消除組織細胞的電位問題。如果膝蓋酸痛情況比較嚴重的話,還可以用蘇木15g、紅花12g、艾葉30g、勾丁12g、伸筋草30g、牛膝12g、大戟15g、甘遂15g、甘草10g水煎后泡腳。

上文中對產后膝蓋疼痛怎么辦給出了明確的介紹,希望對大家有所幫助,產婦還是需要坐好月子的,月子里一定要注意保暖,不要讓關節受涼,此外也不要老是站著或坐著,注意休息,勞逸結合才不會讓這么多的困擾出現。

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