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哺乳期能吃萵苣嗎

2017-01-04 10:45:10  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):萵苣作為一種里面含有大量鉀的東西,經(jīng)常食用這種食物可以起促進(jìn)排尿的功能,而且還能降低對(duì)心房的壓力,同時(shí)萵苣里面還含有大量的碘元素,

萵苣作為一種里面含有大量鉀的東西,經(jīng)常食用這種食物可以起促進(jìn)排尿的功能,而且還能降低對(duì)心房的壓力,同時(shí)萵苣里面還含有大量的碘元素,這些元素低于我們的代謝、心智、體質(zhì)發(fā)育都是有著極大的幫助的。那么哺乳期能吃萵苣嗎?下面我們請(qǐng)看介紹。

萵苣是一種含有大量維生素鋅、鐵,而且萵苣里面的元素非常容易被我們吸收,尤其是在女性哺乳期的時(shí)候,可以改善女性貧血的情況,最關(guān)鍵的就是經(jīng)常食用能夠促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng),改變我們的便秘情況。

乳期吃萵苣有什么好處

1、利尿通乳

。萵苣鉀含量大大高于鈉含量,有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡,促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。哺乳期媽媽如果缺奶或乳汁不通也可適量食用促進(jìn)乳汁分泌。

2、增進(jìn)食欲

。萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,增進(jìn)食欲。哺乳期媽媽吃了能增進(jìn)食欲,補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)和能量,從而也讓寶寶健康成長(zhǎng)。

3、防治貧血

。萵苣中的還有豐富的鐵元素,而且這種鐵元素很容易被人體吸收,哺乳期媽媽食用新鮮萵苣,可以防治缺鐵性貧血。

4、防癌抗癌

。萵苣含有多種維牛素和礦物質(zhì),具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用,萵苣的熱水提取物對(duì)某些癌細(xì)胞有很高的抑制率,又可用來(lái)防癌抗癌。

5、寬腸通便

。萵苣含有大量植物纖維素,能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng),通利消化道,幫助大便排泄,可用于治療各種便秘。

6、提高睡眠質(zhì)量

。萵苣還具有鎮(zhèn)靜作用,哺乳期媽媽食用可治療失眠,幫助睡眠,改善睡眠質(zhì)量。

有關(guān)哺乳期能吃萵苣嗎的問(wèn)題就講解到這里,希望對(duì)您起到幫助。萵苣作為一種營(yíng)養(yǎng)成分非常高的食物,經(jīng)常食用可以對(duì)我們的健康起到極大的幫助,不僅可以改善我們身體的不良情況,同時(shí)還能補(bǔ)充我們身體所需的維生素,為我們的身體提供更加全面的保障。

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