產后坐月子的食譜
2017-01-04 12:41:13 來源：360常識網
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導語：大家都知道，當女性朋友們分娩完之后，在未來的一個月的時間里是需要進行身體的調養的，這段時間稱之為坐月子。在坐月子的時間里面是非常有
大家都知道，當女性朋友們分娩完之后，在未來的一個月的時間里是需要進行身體的調養的，這段時間稱之為坐月子。在坐月子的時間里面是非常有講究的，因為剛分娩完的女性朋友流失了大量的營養，需要合理的補充好。如果大家想知道坐月子的食譜怎樣安排，可以看看下面的介紹。
1、豬蹄黃豆湯
【原料】豬蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。
【制作】豬蹄1只洗凈剁成碎塊，與黃豆60克，黃花菜30克共煮爛，入油、鹽等調味，分數次吃完。2-3日一劑，連服3劑。 【功效】滋補陰血，化生乳汁。
【應用】產后乳汁稀少，無乳脹，乳房柔軟。
【按語】豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方，它適用于乳汁化生不足的缺乳，服用豬蹄湯要分次，湯多肉少，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳，反而補不進。
2、田七紅棗燉雞
【配方】鮮雞肉200克(去雞皮)，田七5克，紅棗4粒，姜1片，鹽少許。
【做法】紅棗用清水浸軟，洗凈去核，待用。田七切薄片，用水略沖洗， 待用。雞肉拖水 后，洗凈，瀝干水分待用。把所有材料同放入一個小型燉盅內，注入適量開水至八成滿，以 大火隔水燉約2小時，加入調味料，取出，即可趁熱飲用。
3、母雞燉山藥
母雞1只，洗凈，將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克，置入雞肚，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。1-2天內吃完?？捎糜谄⑽柑撊跎偃檎?。
關于產后坐月子的一些食譜，在上面就和大家簡單的介紹幾款，希望對有需要的朋友會有所幫助。大家要注意，補充營養的情況并不代表著可以暴飲暴食，這樣對身體的健康會產生一定的危害，所以大家要懂得合理安排飲食。
