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產(chǎn)婦坐月子能吃香蕉嗎?坐月子可以吃香蕉嗎

2012-09-26 20:48:47  來源:360常識網(wǎng)  作者:坐月子     熱度:
導(dǎo)語:香蕉,古稱甘蕉。其肉質(zhì)軟糯,香甜可口。傳說,佛教始祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得了智慧,因而被譽(yù)為智慧之果。香蕉的營養(yǎng)非常豐

香蕉,古稱甘蕉。其肉質(zhì)軟糯,香甜可口。傳說,佛教始祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得了智慧,因而被譽(yù)為“智慧之果”。

香蕉的營養(yǎng)非常豐富,每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9克,鈣9毫克,磷31毫克,鐵0.6毫克,還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

香蕉對減肥相當(dāng)有效,是因?yàn)樗防锏?,且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此會(huì)被人們認(rèn)為,卡路里一定很高,其實(shí)不然,一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。

產(chǎn)婦坐月子可以吃香蕉嗎

香蕉果肉營養(yǎng)價(jià)值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外,香蕉還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進(jìn)生長,增強(qiáng)對疾病的抵抗力。坐月子的產(chǎn)婦吃香蕉可以增強(qiáng)自身免疫力,也可以提高奶水的質(zhì)量,增強(qiáng)寶寶的抵抗力。

香蕉性冷,具滑大腸、通大便的作用。坐月子產(chǎn)婦有便秘的情況可以通過吃香蕉來緩解一下。不過最好熱一下。香蕉含鉀量豐富,可平衡鈉的不良作用,并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長。產(chǎn)婦如果血壓比較高的話,可以吃香蕉來緩解一下。

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