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老年人如何預防心肌梗死

2017-01-08 14:34:13  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:心肌梗死指的是因為缺血時間長導致的心肌細胞死亡,是心肌灌注供給與需求失衡的結果。很多人都知道吃完飯后不能立馬就睡覺,因為這樣容易導

心肌梗死指的是因為缺血時間長導致的心肌細胞死亡,是心肌灌注供給與需求失衡的結果。很多人都知道吃完飯后不能立馬就睡覺,因為這樣容易導致心臟缺 血,對腸胃和心臟都不好,尤其是老年人,其本身心臟功能就不好,若是在飽餐后洗澡啥的,更容易誘發(fā)心肌梗死。那么,老年人在日常生活中如何預防心肌梗死? 下面我們就來介紹下:

絕對不搬抬過重的物品

搬抬重物時必然要彎腰屏氣,其生理效應與用力屏氣大致類似,是老年冠心病人誘發(fā)心肌梗死的常見原因。

適度鍛煉

一般來說,要達到鍛煉的目的,每周至少要有三次認真的體育鍛煉,每次不少于20分鐘,但也不宜超過50分鐘。開始時要先活動一下身體,如舉臂、伸腿等。鍛煉結束時要做一些放松活動,不應立即停止活動,更不應鍛煉后馬上上床休息,否則容易引起頭暈,對心臟不利。在參加體育鍛煉之前,應該先測定體力耐受程度。

運動鍛煉不要過度,過度會導致血壓急劇上升,使左心室過度疲勞和促使發(fā)生心力衰竭。運動量一般可視年齡和健康狀況而定。如果是心、肺功能都正常的人,可以根據(jù)鍛煉后的最高心率限度來定。具體計算方法是,從220減去年齡數(shù),再乘以O.75。例如您今年60歲,那么(220—60)x0.75:120次,如果超過120次,則會對身體產(chǎn)生不良影響。

放松精神

愉快陜生活保持心境平和,對任何事物要能泰然處之;參加適當?shù)捏w育活動但應避免競爭激烈的比賽,即使比賽也應以鍛煉身體增加樂趣為目的,不以輸贏論高低。

不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡

水溫最好與體溫相當,水溫太高可使皮膚血管明顯擴張,大量血液流向體表,可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長,洗澡間一般悶熱且不通風,在這樣環(huán)境中人的代謝水平較高,極易缺氧、疲勞,老年冠心病病人更是如此。冠心病較嚴重的病人應在他人幫助下進行洗澡。

注意氣候變化

在嚴寒或強冷空氣的影響下,冠狀動脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗塞。氣候急劇變化、氣壓低時,冠心病病人會感到明顯有不適。資料表明,低溫、大風、陰雨是急性心肌梗塞的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時,冠心病病人要注意保暖,或適當加服擴冠藥物進行保護。

做好曰常保護

冠心病人日常生活中各種保護措施非常重要,同時,還要懂得和識別心肌梗塞的先兆癥狀并給予及時處理。

應急措施

如果出現(xiàn)心肌梗死的先兆癥狀,千萬不要驚慌,首先病人應立刻臥床,保持安靜,避免精神過度緊張,舌下含服硝酸甘油,或立即請醫(yī)生上門,就地診治。同時做好 送往醫(yī)院的準備。交通工具必須平穩(wěn)舒適。病人應避免走動,情況相對穩(wěn)定時以擔架運送。運送途中可持續(xù)或間斷使用硝酸甘油等擴冠藥。

癥狀嚴重心電圖變化時按 心肌梗死處理。梗死先兆得到及時處理的病人,有的可免于急性心肌梗塞,有的即使發(fā)生心肌梗死,梗死范圍也較小,癥狀較輕,并發(fā)癥少,易于康復,存活率明顯提高。

有幫助的天然藥草

黑蘿卜、三七,假葉樹、白屈菜、蒲公英、茴香、銀杏(白果)、山楂果、蛇麻草、木賊、愛爾蘭苔、山梗菜、香芹、紅苜蓿、玫瑰實,它們都對心肌梗死的治療具有幫助。

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