導致我們出現(xiàn)便秘的原因有多種，一般認為飲食不當以及腸道的蠕動功能下降都是容易導致我們出現(xiàn)便秘的，便秘給患者帶來了嚴重的傷害，長期的便秘容易導致我們體內(nèi)積累太多的毒素，這樣會導致一些疾病的出現(xiàn)，老年人容易出現(xiàn)便秘，那么老人出現(xiàn)的便秘應該如何調(diào)理呢？

老人由于身體機能的退化，所以一旦出現(xiàn)了便秘，要治療起來就非常的麻煩，我們只有做好日常的調(diào)理并且采用一定的藥物來治療老人便秘才行，一起看下文的介紹。

老年人長期便秘不是什么大病，卻讓人頭疼不已。解不出的痛苦自不必說，宿便堆積在腸道里，不斷產(chǎn)生毒氣、毒素，造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠差、精神緊張等，這些“后遺癥”更讓人苦惱。有人說，我水果不停吃，帶油的會上火的都很少碰，為什么還會便秘呢？

加強體育鍛煉

隨著年齡的增長，便秘發(fā)生機會的增加，主要有兩個原因：1、是老年人消化腺逐漸萎縮退化，分泌功能降低，同時腸道肌肉松弛無力;2、是腸肌收縮無力，大腸內(nèi)糞塊無法被推動，停滯的時間就延長，這樣數(shù)天才解便一次。另外，經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，沒有鍛煉習慣的老年人要比堅持鍛煉的老年人罹患便秘的幾率高很多，尤其是那些中風癱瘓、股骨頸骨折等臥床不起的老年人，更易引起便秘。為此，我們希望老年人要進行力所能及的體育鍛煉，以減少便秘的可能。

多吃點粗纖維食物

粗纖維對腸肌是一個持續(xù)性的刺激因子，可以促進腸蠕動，縮短糞便停滯不前留在大腸內(nèi)的時間，使大便通暢。對老年人來說，由于牙齒脫落，咀嚼不便，所以喜歡吃低渣精細的食物，這樣會造成粗纖維缺少，便秘就很容易產(chǎn)生。

中醫(yī)便秘腸清貼

使用方法簡單，效果顯著，治療過程安全、無痛無需任何醫(yī)療設備，患者直接將藥物貼在肚臍上不影響正常的工作、生活。

一般便秘----排骨或腿骨1-2斤，燉煮50分鐘后，加白蘿卜、胡蘿卜適量。便秘患者煮熟后，加食用鹽及其他調(diào)味品適量。

氣虛便秘----柴雞一只，加黃芪適量燉煮。便秘患者煮熟后，加食用鹽及其他調(diào)味品適量。

陽虛便秘----羊脊骨3-5斤，燉煮50分鐘后，加白蘿卜、胡蘿卜適量。便秘患者煮熟后，加食用鹽及其他調(diào)味品適量。

進行按摩疲累時，兩手握拳輕輕敲打后腰，可緩解腰酸背痛又能刺激腸胃蠕動。洗澡時，也可以一邊淋浴、一邊用手在腹部按摩;如果再用蓮蓬頭以溫水沖洗肛門約兩分鐘，還能舒緩肛門括約肌，讓排便更輕松。睡覺前按摩腹部，則可幫助次晨排便，其方法是將雙手摩擦生熱，伸入衣服內(nèi)，以肚臍為中心，兩手掌輕輕壓揉腹部，依順時鐘畫圓一百下。

上文我們介紹了便秘的出現(xiàn)給患者帶來的傷害，我們一旦出現(xiàn)了便秘就要積極的去治療才行，因為便秘容易導致我們體內(nèi)積累太多的毒素，老年人容易出現(xiàn)便秘，上文詳細分析了老人便秘應該如何調(diào)理才好。