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老年人焦慮癥該如何治療呢?

2017-01-11 11:14:51  來源:360常識網   熱度:
導語:現在許多年輕子女多出門在外打工,孤獨的老人都在自己老家里,甚至有的人把孩子也接出去在外生活。那些失去老伴的老人們感到特別的孤獨,一

現在許多年輕子女多出門在外打工,孤獨的老人都在自己老家里,甚至有的人把孩子也接出去在外生活。那些失去老伴的老人們感到特別的孤獨,一年到頭也沒有個人陪他說幾句話。長期以此老人會擔心自己老了沒人照顧,以及各種方面的問題進入焦慮狀態,有的甚至發展成為焦慮癥,那么老人得了焦慮癥該如何治療呢?

焦慮癥又稱焦慮性神經官能癥,常見于中老年人群,以焦慮、緊張為中心癥狀,呈急性發作形式或慢性持續狀態,并伴有植物神經紊亂癥狀。焦慮不僅表現為心理上的煩躁、壓抑、愁苦,還表現為不能集中精神工作、坐立不安、失眠或總是在夢中驚醒等。短時間的焦慮對身心、生活以及工作等沒有太大的影響。但是如果一個人長期陷入焦慮情緒而不能自拔,內心就會充滿不安、恐懼、煩惱,出現消沉、冷漠等情況。

患上焦慮癥后,除需在醫生指導下使用抗焦慮物治療外,心理治療也是不可或缺的。

增加自信焦慮癥患者必須努力減少自卑感。科學研究表明,每增加一點自信,焦慮程度就會降低一點。

自我刺激

一旦發病,不妨采用自我刺激法,轉移注意力。如在胡思亂想時,看一部精彩的影片,或從事一些體力勞動,都會使你忘記痛苦。

自我催眠焦慮癥患者大多數有睡眠障礙,很難入睡,即使入睡也會突然從夢中驚醒。

飲食調理

人在焦慮不安或苦悶憂傷時,吃些甜食可促使大腦分泌一種化學物質,這種物質能幫助人們平靜下來,并使人減輕對痛苦的敏感度。含淀粉的食物均有此功效。另有研究表明,當人右腦中的5-羥色胺含量增加時,人就會感到輕松愉快。含有5-羥色胺較多的食物有大豆、菠菜、牛奶、花生等等。

老人得焦慮癥,其實不是老人自己一個人的問題。我想提醒各位年輕人,父母把我們拉扯長大我們。即使在外拼搏,但是也別忘了家里的老父老母,要時常打個電話問候一下,逢年過節都要回家陪陪老人,不要讓老人自己孤獨的在家里面。各位老人們也應該適當的調節自己,多出去鍛煉身體打打太極練劍,轉移注意力是個好方法。

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