老年低血糖吃什么好呢

2017-01-11 15:41:58　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：如果我們早上沒吃早餐，很容易出現(xiàn)頭暈、發(fā)昏的現(xiàn)象。而這種情況便是低血糖。雖然如今人們的生活越來越好，但是依然有很多朋友"患有低血糖

如果我們早上沒吃早餐，很容易出現(xiàn)頭暈、發(fā)昏的現(xiàn)象。而這種情況便是低血糖。雖然如今人們的生活越來越好，但是依然有很多朋友"患有低血糖。主要是因?yàn)榛颊咛羰场⑸眢w機(jī)能差。那么對于這種情況，我們在平時要多補(bǔ)充營養(yǎng)。而有些老年人也很容易低血糖的現(xiàn)象，那么對于老年低血糖吃什么比較好呢？

少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。

均衡飲食

飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物（和糖尿病患者同樣的飲食原則），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

應(yīng)加以限制的食物

嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品（例如，速食米及馬鈴薯）、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁（例如，葡萄汁混合50％的水飲用）。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次

對于老年低血糖吃什么好這個問題，相信大家看了以上的內(nèi)容都有了一定的了解了。在平時生活中，患有低血糖的老年人，一定記得按時吃飯，平時多補(bǔ)充營養(yǎng)，不要挑食，多運(yùn)動。而在出門在外的時候，要隨身帶著甜食或者葡萄糖，預(yù)防低血糖發(fā)作。