久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

老年人身體虛弱吃什么好

2017-01-11 20:20:36  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:老年人身體虛弱一定要注意飲食調(diào)理。當(dāng)然很多上了歲數(shù)的人出現(xiàn)身體虛弱現(xiàn)象,其實是中醫(yī)所說的氣虛,就是身體元氣不足,從而會導(dǎo)致一系列的

老年人身體虛弱一定要注意飲食調(diào)理。當(dāng)然很多上了歲數(shù)的人出現(xiàn)身體虛弱現(xiàn)象,其實是中醫(yī)所說的氣虛,就是身體元氣不足,從而會導(dǎo)致一系列的身體反應(yīng),比如說臉色不好看,四肢經(jīng)常發(fā)冷,身體容易出汗等。一般來說,上了歲數(shù)的女性更容易出現(xiàn)身體虛弱現(xiàn)象,這個時候飲食調(diào)理就大有用處。

老年人身體虛弱可以吃金沙玉米粥。做法:將玉米還有糯米洗干凈之后放入清水之中浸泡大約兩個小時,隨后將泡發(fā)好的玉米還有糯米一起放入鍋中加入適量的清水進(jìn)行熬粥;等到粥好之后加入紅砂糖,一邊攪拌,五分鐘之后就可以了。

這道食譜建議在每天的晚飯時間服用,具有很好的調(diào)節(jié)氣虛的作用。這主要是由于糯米還有玉米、紅砂糖中都含有大量的抗氧化劑,這些對于人體都是非常有好處的,不僅具有養(yǎng)氣補血的作用,經(jīng)常堅持服用還能夠強身健體。

身體虛弱的老年人還可以吃山藥粥,將山藥去皮之后清洗干凈,然后將洗干凈的粳米和山藥一起放入鍋中熬粥,山藥還有粳米軟爛就可以起鍋服用了。

建議在每天晚飯的時候服用,這樣對于身體的調(diào)養(yǎng)效果更佳。山藥中含有大量的淀粉酶以及多種對于人體非常有好處的營養(yǎng)物質(zhì),經(jīng)常服用能夠起到強身健體的作用。這道山藥粥服用之后能夠起到很好的補中益氣以及促進(jìn)肌肉生長的作用,不僅僅氣虛的毛病會消失,身體也會越來越棒。

當(dāng)然,由于人們的歲數(shù)不斷增長,身體的各項功能都在退化,老年人更是如此,所以平時更應(yīng)當(dāng)注意飲食調(diào)節(jié)。除此之外,老年人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多參加文娛活動,放松自己的身心,平時不要有太多焦慮煩悶的情緒,還要做到每年定期進(jìn)行體檢。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 欧美黑人xx | 日本一区二区三区四区视频 | 中文字幕欧美在线观看 | 一区二区在线影院 | 五月天婷婷国产精品 | 久久这里精品 | 欧美成人免费一级人片100 | 97在线免费视频 | 日日骚av| 亚洲午夜成激人情在线影院 | 欧美一区二区三区在线观看 | 日韩一二区 | se69色成人网wwwsex | 在线日本看片免费人成视久网 | 最新日韩av | 一区二区三区视频在线观看 | 97夜夜操| 日韩一区二区福利视频 | 亚洲免费在线观看 | 天天操操 | 国产美女永久免费无遮挡 | 黄色在线免费观看 | 超碰人人干人人 | 亚洲福利一区二区 | 日韩一区二区三区在线播放 | 国产精品久久久久久久 | 欧美日韩在线一区二区三区 | 欧美理论片在线 | 欧美午夜一区二区福利视频 | 亚洲欧美国产毛片在线 | 精品三区 | 91亚洲综合| 高清精品一区二区 | 色噜噜在线观看 | 欧美日韩成人在线观看 | 亚洲欧洲一区二区 | 国产欧美精品一区二区三区四区 | 国产目拍亚洲精品99久久精品 | 日本一区二区久久 | 精品不卡 | 国产成人精品白浆久久69 |