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老年人下蹲時候膝蓋疼是何原因呢

2017-01-11 22:23:58  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:老年人的行動是非常緩慢的,尤其是上下樓梯的時候,如果不注意會造成膝蓋疼痛的現(xiàn)象,有些時候下蹲也會出現(xiàn)不適,下蹲時候膝蓋疼與很多因素

老年人的行動是非常緩慢的,尤其是上下樓梯的時候,如果不注意會造成膝蓋疼痛的現(xiàn)象,有些時候下蹲也會出現(xiàn)不適,下蹲時候膝蓋疼與很多因素相關(guān),卻沒有受到患者的重視,有些患者認為是缺鈣造成的,而有些患者則認為是行動不便引起的,其實此癥狀的出現(xiàn)是復雜的,那么老年人下蹲時候膝蓋疼是何原因呢?

很多中老年朋友在上下樓梯時會感到膝蓋疼痛,這種現(xiàn)象臨床上一般稱為“髕股關(guān)節(jié)紊亂”。

所謂髕股關(guān)節(jié)是指膝蓋骨(醫(yī)學稱髕骨)和大腿骨(醫(yī)學稱股骨)之間的關(guān)節(jié),當人們上下樓梯時,膝關(guān)節(jié)會做出較大角度的屈伸動作,這時膝蓋骨會在大腿骨上上下滑動,由于種種原因,膝蓋骨滑動的軌道出現(xiàn)異常就會導致髕骨的關(guān)節(jié)軟骨受到磨損。

患者也有可能是膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生,其主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛,上下樓加重,下蹲受限制,晨起久坐起來時疼痛加重,稍活動后減輕,伸屈活動有彈響聲,重則紅腫(積水)畸形,不能彎曲,合并風濕者,受涼或陰天下雨加重。治療可以采用中醫(yī)外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒對關(guān)節(jié)軟骨、韌帶、肌腱具有極強的營養(yǎng)修復功能,采用穴位貼敷,透皮吸收,能夠溶解鈍化骨刺,消除無菌性炎癥,控制、阻止風濕骨質(zhì)增生的遷延、發(fā)展和惡化,

由于人在上下樓梯時,膝蓋骨所承受的壓力可達到體重的三倍,當磨損的髕骨軟骨受到如此巨大的壓力時就會產(chǎn)生疼痛。

首先應盡量避免需要膝關(guān)節(jié)大幅度彎曲的動作,當疼痛很嚴重時,可試行冰敷或去醫(yī)院接受超短波治療。

當疼痛緩解后,應進行系統(tǒng)的膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量訓練。常用動作有兩個,一是在大腿伸直的位置盡量繃緊大腿前面的肌肉,繃緊10秒鐘(此時一定要注意不能憋氣,因為可能會導致心腦血管疾病)后放松10秒,再繃緊10秒,如此循環(huán)往復,每天累計完成60—100次。

另一個動作稱為無痛下蹲,雙腳分開站立,緩慢地下蹲,但不要蹲得太深,下蹲的過程中一旦出現(xiàn)膝部疼痛就要立即停止,實驗幾次,就會發(fā)現(xiàn)自己在某個范圍內(nèi)(如屈膝40度以內(nèi))下蹲不會引起膝痛,然后在這個角度范圍內(nèi)每天緩慢下蹲、緩慢站起,練習100次左右。

老年人下蹲時候膝蓋疼是何原因呢?老年人下蹲時膝蓋不會受到相關(guān)的影響,當然還要排除患者膝蓋本身有重大疾病,比如風濕、關(guān)節(jié)炎等,當患者膝蓋已經(jīng)有不適癥狀出現(xiàn)時,下蹲的時候必須謹慎些,先觀察疼痛的部位,再確定后調(diào)理緩解,避免下蹲時造成膝蓋的癥狀加重,對患者的膝蓋有非常大的危害。

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