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老年人便秘咋辦呢

2017-01-11 23:38:11  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在是有越來(lái)越多的老年人都受到了便秘的影響,尤其是年齡到達(dá)60歲以上的人群發(fā)病率是最高的,這都是由于老年人的腸道消化功能開始有所下降

現(xiàn)在是有越來(lái)越多的老年人都受到了便秘的影響,尤其是年齡到達(dá)60歲以上的人群發(fā)病率是最高的,這都是由于老年人的腸道消化功能開始有所下降,要是自己吃的飲食不太正確的話,往往就會(huì)引發(fā)便秘的情況,那么當(dāng)自己便秘以后就應(yīng)該要想辦法去促進(jìn)自己排便的,不能夠忽略這種問(wèn)題。

便秘的老年人身體素質(zhì)往往是比較差,千萬(wàn)不可亂用猛烈的瀉藥來(lái)治療便秘,否則很容易讓老人元?dú)獯髠l(fā)其他癥狀。

此外,濫用瀉藥,還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生對(duì)藥物的依賴,產(chǎn)生習(xí)慣性便秘。因此,盡量在便秘嚴(yán)重的時(shí)候才用瀉藥,且盡量選用緩瀉藥,癥狀緩解后,就從食療等方法上著手。

現(xiàn)在生活水平好了,很多人認(rèn)為老年人身體虛弱,食療食補(bǔ)又受到大家熱捧,一個(gè)勁給老人補(bǔ)這補(bǔ)那,攝入大量精細(xì)食物,高蛋白、高熱量、高營(yíng)養(yǎng),而膳食纖維攝入不足,會(huì)導(dǎo)致便秘。

每天堅(jiān)持食用一定量的富含有膳食纖維的水果蔬菜和粗糧雜糧等,能有效緩解便秘。

很多老年人存在不同程度的骨質(zhì)疏松,有不少人給老年人過(guò)度補(bǔ)鈣,這也是導(dǎo)致便秘的一個(gè)原因,這種便秘只要停用補(bǔ)鈣產(chǎn)品便可消失或是緩解。

如果服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候出現(xiàn)便秘,可停用一段時(shí)間,對(duì)比一下就可以確定是否過(guò)度補(bǔ)鈣所至。

一些老年人秋冬氣候干燥,天氣卻寒冷的時(shí)候,由于懶得上廁所,往往減少飲水,這種情況也會(huì)導(dǎo)致便秘。多喝水也可以緩解便秘。

此外,秋冬季節(jié)要減少食用容易燥熱上火的食物,否則加上水分?jǐn)z入不充足,很容易加重便秘。

有不少人喜歡喝濃茶,濃茶會(huì)刺激結(jié)腸減少蠕動(dòng),導(dǎo)致和加重便秘。因而,便秘的老年人,應(yīng)該盡量不喝濃茶,或是少喝濃茶。

文章我們已經(jīng)了解到老年人便秘咋辦,通常來(lái)說(shuō)有很多的老年人都特別的喜歡喝茶葉,而且最喜歡喝的就是濃茶,如果天天喝濃茶的話就會(huì)讓自己的腸道減少蠕動(dòng),這樣的話就會(huì)使得自己便秘的情況更加嚴(yán)重,所以要少喝一些濃茶的。

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