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老年人運動與健康的關系

2017-01-11 23:50:21  來源:360常識網   熱度:
導語:老人運動才是最健康的,而運動健康的話才能夠長命,而老人要經常運動體內才能夠更加的充足,但是老人可以做的運動不多,因為老年人的身體畢

老人運動才是最健康的,而運動健康的話才能夠長命,而老人要經常運動體內才能夠更加的充足,但是老人可以做的運動不多,因為老年人的身體畢竟太年老了,如果一不注意的話就有可能會出現一些身體不適的現象,而老人的運動也是跟健康緊密聯系的,通過做運動也可以調節一些器官衰老的現象,那么老人的運動與健康有什么聯系呢?

1.運動可增強心血管系統功能,明顯改善血液粘度,加快血液循環,降低血栓形成,減輕心臟負擔,避免心血管病的發生。

2.運動能促進呼吸系統功能,促進心肺循環,加大肺活量,增高血中含氧量,保證身體各項新陳代謝的需要。

3.運動能促進消化系統功能,增加唾液分泌,增進食欲,保證大便通暢,有利防治消化系統疾病。

4.運動能提高神經系統功能,特別中老年人,能保持機體靈活,反應迅速,頭腦清醒,思維敏捷 ,精力充沛,從而去病延年。

5.運動能改善代謝和內分泌系統功能,促使總膽醇和甘油三脂等降低,防治動脈硬化,減輕病理損傷。

6.運動增強肌肉骨骼系統功能,改善骨骼與關節韌帶的韌性和彈性,減輕骨質疏松,防治腰、腿痛。

7.運動可調節免疫系統功能,提高人體免疫球蛋白,淋巴細胞和抗體的生理效應,增強機體免疫力,使機體免疫系統協調運轉,處于最佳防病祛病狀態。

老人的運動與健康關系很大,這些就是老人在做了運動之后會有的健康,這些健康是用錢買不到的,如果老人想要健康的話,那么不是吃保健藥就能夠得到的效果,要多做運動,吃一些養生的食物,還要注意在運動的過程中放松好自己的心情,心情方面的壓力太大的話對養生也是不利的。

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