老年人適當(dāng)?shù)男?a href="http://www.tewxkgs.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活還是很有必要的，這樣對(duì)人體健康存在很多的好處，比方說(shuō)可以有效的預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)，還能起到養(yǎng)生保健的作用，改善精神氣色，增進(jìn)夫妻之間的感情。不過(guò)由于上了年紀(jì)之后性功能也會(huì)逐漸的衰退，因此還是需要擺正心態(tài)的，那么老年人的性生活知識(shí)有什么？

1.順其自然，不強(qiáng)求，也不壓抑，不故意中斷應(yīng)很好保持、維護(hù)自己的性生活，即使數(shù)月一次也行。如性生活中斷數(shù)年，開(kāi)始刻意要恢復(fù)，可能有一定困難，但不要著急，不氣餒，慢慢來(lái)。首先要調(diào)整自己的心態(tài)，做好事前心理、環(huán)境上的準(zhǔn)備，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下慢慢恢復(fù)。如年事已大，并存在著各種慢性心臟血管等疾病，那就不要勉強(qiáng)。

但是夫妻不宜長(zhǎng)期分床，應(yīng)該保持經(jīng)常的身體接觸，如親吻、擁抱、愛(ài)撫等等，這也是性愛(ài)中一個(gè)很重要的組成部分。因性生活并不能代表性愛(ài)的全部，以上身體的接觸、依偎等也能使老年人感到夫妻之間的恩愛(ài)。

2.房事前做好充分的準(zhǔn)備，老年人的性愛(ài)有它的特點(diǎn)，比如性欲下降，喚起興奮很慢，因此準(zhǔn)備時(shí)間一定要長(zhǎng)，而且動(dòng)作要輕緩，尤其老年婦女陰道分泌物少，非常干澀，如不用潤(rùn)滑劑，動(dòng)作過(guò)強(qiáng)，會(huì)引起疼痛以致陰道痙攣甚至外陰或陰道的擦傷，導(dǎo)致性交失敗。因此千萬(wàn)要注意。

3.因人而異，性愛(ài)適度有人喜歡問(wèn)，老年人的性生活頻度多少合適，這需視具體情況，因人而異，一月一次或二次，有人數(shù)月一次均可，但應(yīng)以事后無(wú)不適為宜。總之一定要保持而不要中斷。根據(jù)醫(yī)學(xué)家的觀察和研究，性生活不僅是人的生理需要，而且有益于人的健康長(zhǎng)壽。如維持得好，可以延續(xù)終生。隨著社會(huì)的進(jìn)步和科學(xué)的發(fā)展，人們應(yīng)當(dāng)摒棄舊的性觀念，而建立一種全新的性觀念。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)老年人的性生活知識(shí)有什么也都很清楚了。老年人退休之后無(wú)事可做，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)加促衰老的速度，因此提高養(yǎng)生保健意識(shí)還是很有必要的。除了要適當(dāng)?shù)男陨钪猓€要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，這樣才能變的更精神有活力。