久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

怎樣泡溫泉 老人能健康養生

2016-01-08 11:20:46  來源:360常識網   熱度:
導語:老年人因身體器官老化,血液流通不暢,經常腰腿疼痛,且皮膚老化易發癢,給日常生活增添了許多麻煩。冬季泡溫泉不僅可以舒筋活血,而且可以治療疾病,具有很好的養生保健效果。

老年人講究養生保健,養生方法也是多種多樣,足浴、食療、泡溫泉都是很多老年人喜歡選擇的養生保健方法。老年人因身體器官老化,血液流通不暢,經常腰腿疼痛,且皮膚老化易發癢,給日常生活增添了許多麻煩。泡溫泉不僅可以舒筋活血,而且可以治療疾病,具有很好的養生保健效果。

泡溫泉好處多多,但是并不是所有老年人都適合泡溫泉,而且老年人泡溫泉有諸多注意事項:

循序漸進

用手伸進溫泉池中試試水溫,感覺合適,先泡雙腿,慢慢泡下半身(心臟以下),待適應后再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身,適應后再離開水池。

選擇合適的藥池浸泡

有的溫泉池中泡有各種中藥,要根據自己的身體情況,有選擇地入池浸泡。最好泡單純泉,這種溫泉比較緩和,而且無色無味,能幫助血液循環,有減輕疼痛的作用,很適合老年朋友。

時間不宜過長

溫泉水溫多在38攝氏度以上,身體泡在水中,汗水不能蒸發,時間長了就可能導致“中暑”。而且水中的物質會對人體進行滲透,引起皮膚皺槢水腫。泡溫泉時間最好以15至20分鐘為宜,中間最好能起身1到2次。

泡溫泉后不宜蒸桑拿

泡完溫泉后,水中的礦物質和負離子剛被身體吸收,如馬上蒸桑拿,身上有益的礦物質很容易隨著汗液排出,還可能出現口干頭暈等現象。

及時補充水分

泡溫泉前應喝大量開水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開,大量出汗,流失水分,如不及時補充就容易脫水。

用清水淋浴

為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質刺激,泡完溫泉應立即用清水淋浴,把留在皮膚上的礦物質沖洗干凈,并用毛巾擦干身上的水,以免著涼。

泡溫泉注意事項提示:

1、不要泡得過急,即不要從水溫太燙的池開始,要從水溫較溫和的池水開始浸泡。

2、不要泡得過熱過久,即不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘,要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息。

3、不要泡得過深,即不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘,要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。

4、溫泉溫度高,浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感,這是血液循環過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或離水靜養稍許,并多喝水即可舒緩。

5、饑餓時不可浸泡,因空腹易致疲勞,須飯后小睡或稍休息再行浸泡。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 久久免费视频国产 | 国产激情一区二区三区 | 婷婷色综合久久 | 久久久.com| 国产欧美精品 | 9999国产精品欧美久久久久久 | 成人av影片在线观看 | 精品久久久久久国产 | 国产激情网站 | 欧美精品一区二区视频 | av影片在线播放 | 中文字字幕在线 | 亚洲精品国产第一综合99久久 | 国产美女自拍视频 | 99久久99| 另类一区 | 久久久久女人精品毛片九一韩国 | 欧美激情一区二区三区蜜桃视频 | 成人h动漫精品一区二区器材 | 亚洲精品电影在线观看 | 黄色官网在线观看 | 国产在线中文字幕 | 成人欧美一区二区三区黑人麻豆 | 久久久久久久久99精品 | 日韩精品亚洲专区在线观看 | 谁有毛片 | 免费 视频 1级 | www.青青草| 精品无码久久久久久国产 | 亚洲欧美国产一区二区三区 | 国产成人精品999在线观看 | 久久精品视频免费观看 | 亚洲综合在线视频 | 国产精品永久免费 | 国产精品视频播放 | 亚洲欧美另类国产 | 美女久久久久久久久久久 | 国变精品美女久久久久av爽 | 精品九九九 | 亚洲成人一区在线观看 | 888av在线|