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三成老人幸福感低 如何提升老人幸福感

2016-02-12 11:12:59  來源:360常識網   熱度:
導語:大多數人的認為中,老年人是幸福感最強的人群。其原因是他們不需要為了生計拼命,不需要為了房子煩惱,可以經常跟同齡人出去旅游,但事實并非如此,老年人也并不是幸福感最高的人群。

三成老人幸福感低 如何提升老人幸福感

三成老人幸福感低 如何提升老人幸福感

有研究發現,很多的老年人存在多種心理不健康的癥狀,其中強迫、焦慮和抑郁的人數超過了10%,約有三成的老年人的幸福感處于中低水平。其中,幸福感最低的年齡集中在60到69歲。

隨著我國老齡化的加快,老年人的幸福感越來越受到社會的關注。但是就目前情況來看,老年人的幸福感并不如意,而導致幸福感低下的主要原因有子女、身體情況、生活環境。

果不其然,身體越健康的,幸福感越強。而單獨居住的老人幸福感則強于與子女居住的老人。有廣泛的興趣愛好的老人幸福感則比愛好少的老人更高。所以要想提高老人幸福感,可以從這三個大方面去改善。

1、在子女關系方面,老人應有量力而行的態度

能為他們帶小孩,就付出自己一份力好好帶。但是如果自己身體吃不消,就應跟子女明講。

2、學會控制自己的情緒

幸福感是由心而發的,人到了這個年紀 ,心胸要放寬闊些,不能為了一點小事,弄得自己不開心。俄羅斯專家認為,如何提升幸福感的第一條準則就是要控制自己的情緒。

3、要學會愛自己

身體差,幸福感自己就低。只有把身體養好才能提升幸福感。所以平時要養成良好的生活習慣,保持充足的睡眠,這些對幸福感的提升是非常有必要的。

4、廣交朋友

朋友是一杯解憂水。心里有不舒服,跟朋友一起跳跳廣場舞,出去散步,這些都是能抒發情緒的方法。

5、 多參與戶外活動

陽光能通過眼睛與神經纖維的聯系,促進腎上腺素、甲狀腺素、性腺素增加。腎上腺素減少就會使細胞處于抑制狀態,就會產生情緒低落、精神疲憊等癥狀。老人平時多參與戶外活動,多曬曬太陽,能有效提升幸福感。

“家有一老,如有一寶”,老人在一個家里是有舉足輕重的地位,他們的心理情況也會影響其他人,所以老人要學會提升自己幸福感,為家里營造一種開心的氛圍。

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