現(xiàn)身說(shuō)教柔力球活動(dòng)對(duì)老人好處
現(xiàn)身說(shuō)教柔力球活動(dòng)對(duì)老人好處
現(xiàn)身說(shuō)教柔力球活動(dòng)對(duì)老人好處
其一、打法多樣。打柔力球不受場(chǎng)地、風(fēng)雨等自然條件限制，可有單人多人的套路表演及花樣打法，同時(shí)又有規(guī)則約束，能進(jìn)行比賽，適于不同愛(ài)好者對(duì)打法的選擇。特別是老年人，可以根據(jù)自己的體質(zhì)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量和打法。還可在打球中隨著球的上下翻飛和身姿的不斷變化，形成自己的藝術(shù)特色。
其二、運(yùn)動(dòng)量合適。打柔力球比羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球運(yùn)動(dòng)量小，又比打太極拳、臺(tái)球、門(mén)球等運(yùn)動(dòng)量大。柔力球以球拍主動(dòng)迎球，納球入拍，弧形引導(dǎo)，利用離心力將球有選擇方向地順勢(shì)拋出。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，接拋球動(dòng)作沒(méi)有爆發(fā)力，且整個(gè)運(yùn)動(dòng)緩慢舒展，對(duì)關(guān)節(jié)肌肉不會(huì)損傷。
其三、健身作用強(qiáng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈地鍛煉可以收到強(qiáng)身健體、祛痛、益壽的保健效果，還可以在潛移默化中陶冶情操，修養(yǎng)品德。
從前我是個(gè)關(guān)節(jié)病患者。多年來(lái)，柔力球鍛煉給我?guī)?lái)了極大好處，我的關(guān)節(jié)炎也漸漸地好起來(lái)，特別是肩周炎、脊椎骨質(zhì)增生等，現(xiàn)在癥狀都已消失，活動(dòng)自如。
患有關(guān)節(jié)炎特別是肩周炎的患者，不妨跟我一樣來(lái)練習(xí)柔力球吧！
