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老年人宜多喝酸奶

2017-06-20 11:49:33  來源:360常識網   熱度:
導語:酸奶是孩子們喜愛喝的飲品,其實老年人也應多喝酸奶。 防便秘助消化酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用,還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸

酸奶是孩子們喜愛喝的飲品,其實老年人也應多喝酸奶。

防便秘助消化酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用,還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸,使腸道內酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖,調節腸道茵群,防止蛋白質發酵,減少腸內產氣,從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等癥狀。

降低膽固醇膽固醇是人體脂肪的代謝產物。隨著年齡的增長,新陳代謝失常,血漿中的膽固醇就會升高,形成“高膽固醇血癥”。酸奶可降低血液中的膽固醇,減少心腦血管等疾病發生的危險。經常飲用酸奶還能夠潤膚、明目、防止細胞老化等。

提高營養的吸收率酸奶能促進胃酸分泌,并保存了鮮奶原有的營養價值,提高了蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鐵等的消化吸收率。但胃、十二指腸潰瘍病人不宜食用酸奶。

提高人體免疫力酸奶可幫助人體產生一些維生素,并抑制某些細菌的繁殖,增強抵抗、預防疾病和抗感染能力。酸奶中特含的乳酸菌可刺激巨噬細胞吞噬癌細菌,從而增強機體的抗癌免疫力。

提高食欲酸奶能刺激胃酸分泌,可以開胃,提高食欲,增強胃腸的消化功能,促進機體的新陳代謝。對于長期臥床所致食欲不佳者尤為適宜。

預防婦科疾病的發生有的老年婦女有念珠菌性陰道炎。酸奶具有極佳的殺菌力,可消減許多腸道病菌,如大腸桿菌等。臨床實驗證實,喝酸奶可以預防陰道念珠菌感染。

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