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高齡長壽老人養(yǎng)生四大禁忌

2017-06-20 13:43:50  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:人們通常認(rèn)為:歲數(shù)越大疾病越多。其實(shí)不然。人體的生理變化是分階段的。80歲以后,人的機(jī)體進(jìn)入衰老階段,就出現(xiàn)了一個(gè)相對平穩(wěn)的沒有大起

人們通常認(rèn)為:歲數(shù)越大疾病越多。其實(shí)不然。人體的生理變化是分階段的。80歲以后,人的機(jī)體進(jìn)入“衰老”階段,就出現(xiàn)了一個(gè)相對平穩(wěn)的沒有大起大落的生理時(shí)期,許多中青年和老年前期的常見疾病反而減少或消失。此時(shí)的一些慢性病其實(shí)是年輕時(shí)遺留下來的,而不是新得的。

一個(gè)人能活到80歲以上,該是多么的萬幸。然而,一些“低級錯(cuò)誤”的發(fā)生,卻能導(dǎo)致已進(jìn)入高齡長壽期的這些老人發(fā)生意外。因此,從保健角度看,高齡長壽的老人日常養(yǎng)生應(yīng)重視以下四大禁忌,才能更完美地走完人生道路。

禁忌一:倔強(qiáng)導(dǎo)致意外

現(xiàn)實(shí)中,最多見的是老人性格剛烈、脾氣倔強(qiáng),平常生小病從來不去醫(yī)院治病,病情加重時(shí)就自己買點(diǎn)藥吃,按自己多年的“經(jīng)驗(yàn)”生活著。一旦遇到又一次生病,家人、子女力勸他到醫(yī)院去看病,可是老人始終不肯,還會(huì)進(jìn)一步發(fā)生爭執(zhí),最后,走了“不治而終”的不歸路。

禁忌二:“折騰”引發(fā)慘痛

八九十歲以上的老人機(jī)體各器官功能明顯衰退,肌肉萎縮,骨質(zhì)疏松。可是,常常遇到的是,高齡階段還去參加一些不合適的運(yùn)動(dòng),甚至參加旅游、觀光、會(huì)議等帶有明顯“折騰”性質(zhì)的活動(dòng)。什么“這輩子沒去過的地方不去看看終身遺憾”啦,什么“這么重大的場合不出席不合適”啦等等,理由很多。其結(jié)果是“力不從心”,突發(fā)嚴(yán)重健康事件。“生命在于運(yùn)動(dòng)”是對的,但對于高齡老人來說,一定要在自己能力可以承受的限度內(nèi)適度鍛煉,循序漸進(jìn),持之以恒,這樣才能平安地幸福生活著。

禁忌三:孤獨(dú)帶來絕望

在我們周圍,常可以看到,高齡老人突然遇到喪偶事件,會(huì)在短時(shí)間里出現(xiàn)明顯的衰老、精神崩潰,甚至導(dǎo)致不久也亡故了。據(jù)統(tǒng)計(jì),喪偶老人的死亡率,是一般老年人死亡率的7倍。人是群居動(dòng)物,尤其是老年相伴的伴侶一旦喪失,其嚴(yán)重后果可想而知。人到了老年階段,如果還能有一位相知相伴、不離不棄的至親陪在左右,那該是無比幸福的一件事。

禁忌四:恐懼造成末路

高齡老人,尤其是90歲以上,他們同齡的朋友、同事一個(gè)個(gè)相繼離開了人世,他們覺得自己也要不久于人世,于是想到死亡要降臨在自己身上了,結(jié)果惶惶不可終日。這樣一來,非但于事無補(bǔ),反而加快了死亡的步伐。統(tǒng)觀世間的高齡老人,雖然長壽的原因很多,但至少有一點(diǎn)已經(jīng)證實(shí),那就是長壽者大多性格開朗、豁達(dá)大度、情緒樂觀、心理健康。高齡老人想到死亡的來臨是非常自然的,可以理解的。但關(guān)鍵是要想到以后,想到自己應(yīng)抱什么態(tài)度。概括起來,最正確的態(tài)度是順其自然,泰然處之也。

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