久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

6大飲食原則讓老人長壽

2017-06-20 14:05:25  來源:360常識網   熱度:
導語:每天都要飲食,那么對于老人來說要如何飲食才是健康的飲食呢?老人的消化道不好要怎么吃才是最健康的呢?下面我們就來了解一下。 食要早 早

每天都要飲食,那么對于老人來說要如何飲食才是健康的飲食呢?老人的消化道不好要怎么吃才是最健康的呢?下面我們就來了解一下。

食要早

早就是到了飯點得吃飯。另外,從中醫的角度講,上午7點~9點是胃經當令的時候,所以早飯最好安排在這個時間。中醫還說“胃不和則臥不安”,因此晚飯也盡量早吃,這樣才不會給腸胃增加負擔。

食要少

古人常說“飯吃八分飽,少病無煩惱”,就是說每餐飯留那么一兩口,給肚子兩分的空間?!饵S帝內經》也提倡“飲食有節”。澳大利亞研究發現,如果人類時常保持兩分饑餓,其壽命將增長20%~30%。

食要暖

中醫講,脾胃乃后天之本。胃喜燥惡寒,所以要避免冰的涼的食物刺激,要暖食。但是要注意,暖食不等于燙食,經常吃過燙的食物會損傷食管,是食管癌的誘因之一。

食要緩

這個緩,一來是說要細嚼慢咽,這樣可以充分吸收營養、保護腸胃、促進消化等。二來是想強調要把吃飯當成一件愜意的事情,別吃得太累。

食要淡

就是要少油少鹽少加工。之所以要特別強調這個淡字,是因為中國人現在食鹽和食油量超標,由此引發的高血脂、高血壓等病正在增多。

食要軟

老年人牙口不好、脾胃消化力弱,宜“吃軟不吃硬”,所謂“硬食”,除了指堅硬的果實類物品外,還包括煎炒油炸、肥甘厚膩一類的不好消化的食物。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 欧美激情国产日韩精品一区18 | 中文字幕第一页在线 | 色网址在线| 国产激情性色视频在线观看 | 国产精品一区二区三区av | 欧美日韩二区三区 | 可以免费在线看黄的网站 | 久久久久国产视频 | 91免费国产在线 | 午夜精品偷拍 | 国产精品视频播放 | 一区二区三区高清 | 国产一级黄色大片 | 欧美一区二区三区视频 | 国产精品久久久久久福利一牛影视 | 精品国产成人 | 国产精品美女久久久久久久久久久 | 北条麻妃99精品青青久久 | 欧美日批| 国产一区二区三区四区视频 | 成人午夜视频在线观看 | 欧美激情视频一区二区三区在线播放 | 久久国产精彩视频 | 国产中文视频 | 99精品99| 99热这里有精品 | 国产视频大全 | 日韩在线视频一区 | 国产中文一区二区三区 | 久草久草久草 | 国产精品视频一区二区三区四区国 | 毛片在线免费 | 免费a在线观看 | 久精品视频 | 亚洲人成中文字幕在线观看 | 亚洲综合色视频在线观看 | 久久亚洲国产视频 | 亚洲天堂精品在线观看 | 一区二区精品在线 | 天堂av中文| 国产成人精品久久 |