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老人常做手指運動讓你遠離老年癡呆癥

2017-06-20 15:57:35  來源:360常識網   熱度:
導語:所存在的健康問題不單單只是身體的健康,還是腦部的健康情況。在調理老人的身體健康的情況下還要注意腦部的健康情況,許多老年人的腦部出現

所存在的健康問題不單單只是身體的健康,還是腦部的健康情況。在調理老人的身體健康的情況下還要注意腦部的健康情況,許多老年人的腦部出現衰老的現象會導致老年性癡呆癥的出現,而這樣一種現象的出現一定要懂得做好預防的工作。

那么,有什么辦法可以預防老年性癡呆癥的出現呢?

一項最新研究結果表明,健腦活動有助于延緩大腦衰老,而且健腦時間不用長,10次健腦訓練,大腦的反應和認知能力在今后5年中都能因此受益。

1、預防癡呆癥——手指運動健腦。

手指功能的技巧鍛煉可促進思維,健腦益智。

2、預防癡呆癥——按摩健腦。

兩手十指從前發際到后發際,做“梳頭”動作12次;然后兩手拇指按在兩側太陽穴,其余四指頂住頭頂,從上而下,由下而上做直線按摩12次;最后,兩拇指在太陽穴,用較強的力量做旋轉按動,先順時針轉,后逆時針轉,各12次。

3、預防癡呆癥——補腦益智。

常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。

4、預防癡呆癥——增強腦力勞動。

老年人應積極培養學習興趣,參加腦力勞動,可以防病抗衰老,預防老年性癡呆癥。

5、預防癡呆癥——浴腦鍛煉。

每日清晨起床后,宜到戶外散步或做體操、打太極拳等,使大腦得到充分的氧氣,喚醒尚處于抑制狀態的各種神經和肌肉。

6、預防癡呆癥——節欲健腦。

節欲可養精,養精才能健腦養神,推遲大腦衰老。

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