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中老年人肩關節炎常用調護方法

2017-06-20 15:59:10  來源:360常識網   熱度:
導語:肩周炎好發于50歲左右的中老年人,常因輕度外傷、慢性勞損或風濕寒冷等病因所引起。因此,在日常生活中,要注意保護患肩,注意防寒、防潮濕

肩周炎好發于50歲左右的中老年人,常因輕度外傷、慢性勞損或風濕寒冷等病因所引起。因此,在日常生活中,要注意保護患肩,注意防寒、防潮濕,避免外傷,側臥時注意患肩在上,每天堅持肩關節鍛煉活動。例如以肩關節為中心,做患肢劃圈活動,可起到明顯的預防及治療效果。

肩關節周圍炎應著眼于預防,要點有三:首先是每天堅持做引體向上鍛煉。其二是睡眠的姿勢避免固定一側側臥,一側肩部受壓。其三是防止肩關節勞損受寒。

肩關節周圍炎常用調護方法有:

1、理筋手法,如拍擊法,術者手指伸直并攏,以指間關節和指腹擊于患處,先拍肩三點(肩前、外、后部痛點),后拍肩三區(肩前區為上胸外側與肩前側,肩外區為肩臂外側,肩后區為肩胛骨外側緣與肩后側),拍至皮膚略有紅色為度。每天治療1次,連續3~5次。

2、針灸療法,可取阿是穴、天宗、肩貞、肩髃、肩髎、條口穴,用平針后加灸,每日1次,10次為1個療程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位,有酸、麻、脹等感覺,持續5~10分鐘。

3、拔火罐療法,選擇肌肉附著點,或肱二頭肌長、短肌等處的常見痛點,先用三棱針點刺出血,再上火罐。

4、封閉療法,多選擇肩袖、肱二頭肌長短肌腱和喙肱間隙等部位進行封閉。

5、練功療法是肩周炎最主要和最有效的治療手段,可采用單手爬墻、手拉滑車、身后拉手等方法進行。

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