久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

中老年保健要注重精神方面

2017-06-20 16:00:06  來源:360常識網   熱度:
導語:中老年人保健除了要保證的健康以外,同時在精神方面也需要特別注意,當然并不是說中老人保健就以精神為主了。中老年人要想健康必須是做到五

中老年人保健除了要保證的健康以外,同時在精神方面也需要特別注意,當然并不是說中老人保健就以精神為主了。中老年人要想健康必須是做到“五好三良”,所謂的五好是指:胃口好、二便好、睡眠好、口才好、腿腳好;而三良就是指好個性、好能力和良好人際關系。

同時中老年人的心理健康也重要,這樣才能保證養生質量,所以在平時中老年人在生活中對所有事都應該灑脫一點,能糊涂的地方就盡量糊涂,同時還要注重“三忘”:忘記年齡,忘記疾病,忘記怨恨。并且在日常交際中不要端著架子,這樣只會讓你的朋友離你越來越遠,在處理人際關系的時候不妨放下架子并且嘗試著與不同的人進行交流。

按照我國傳統的養生方式,中老年人保健應該從精神養生、起居養生、飲食養生、運動養生和藥物養生這五方面入手。并且這五種養生方式對人體健康的影響依次減弱,前四種前四種方法對人體有益無害,而最后一種藥物養生則會給人體造成一定的副作用。

在生活中很多人經常會感覺到胸悶、失眠、吃飯沒胃口等情況,醫院檢查時并沒有檢查出什么問題。其實原因就在精神以及心理上,所以在平時一定要注意精神方面的養生保健,通過調節人的內心使整個人體的心境達到平和、樂觀豁達的境界。

在日常起居方面特別要注意睡眠情況,特別是一個高質量的睡眠對養生保健起著關鍵的作用,所以中老年人的生活起居一定要規律。對于中老年來說,合理的作息時間為6:00左右起床;午休半小時;23:00前睡覺。

藥物養生最好多咨詢

現在有很多人都會選擇通過一些中藥來調養身體,但在選擇一些養生保健藥物時,最好是能遵守中醫辨證論治的原則。因為大部分人都不能充分了解自己究竟是屬于哪種體質,而中醫師能通過一些辯證而了解你的具體體質,從而對癥下藥。

中老年保健如果做的好,延年益壽是非常有可能的,但在進行養生的同時最好不要胡亂購買一些保健品。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: a级性视频 | 欧美一级裸体视频 | 婷婷视频在线 | 久久午夜精品福利一区二区 | 精品国产91亚洲一区二区三区www | 国产在线观看一区 | 欧美 日韩 国产 成人 在线 | 99精品欧美一区二区三区 | 精品国产一区二区三区久久久蜜月 | 一级黄色爱爱视频 | 欧美成人精品一区二区三区 | 色婷婷久久久swag精品 | 欧美日韩电影一区二区 | 91av国产在线视频 | 美女福利视频网站 | 亚洲精品免费在线 | 亚洲一级性 | 欧美精品一区二区三区在线 | 国产欧美一区二区三区国产幕精品 | 日韩精品1区 | 在线天堂新版最新版在线8 久久亚洲欧美日韩精品专区 | 日韩精品视频免费专区在线播放 | 成人国产电影 | 精品日韩一区二区三区 | 成年人黄色免费视频 | 亚洲精品大片 | 99精品视频在线观看 | 久久69国产一区二区蜜臀 | 国产美女中出 | 亚洲国产成人精品女人久久久 | 午夜精品久久久 | 91网站在线看 | 国产综合视频在线观看 | 亚洲成人精品视频 | 精品国产乱码久久久久久1区2区 | 亚州av在线 | 国产精品成人在线观看 | 男女国产网站 | 国产污视频在线 | 天堂色 | 国产成人午夜视频 |