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揭露老人長壽的秘訣

2017-06-20 16:41:57  來源:360常識網   熱度:
導語:父母給了我們生命,養育了我們成長。當他們老了,也就到了我們反哺的時候。那么關于老人心理這一方面,我們該有哪些了解呢?老人怎么樣能長

父母給了我們生命,養育了我們成長。當他們老了,也就到了我們反哺的時候。那么關于老人心理這一方面,我們該有哪些了解呢?老人怎么樣能長壽,怎么能不計較又或是什么時候會情緒低落?下面和小編一起了解一下吧!

揭露老人長壽的秘訣

古人認為:凡欲身無病,必先正其心。《內經》指出:恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。現代醫學研究證明,人體所有臟腑組織都受大腦神經的調節支配,這種支配在心理健康的情況下,能使機體免疫能力和抗病能力提高,從而讓人延年益壽。

有人統計分析了古今中外200名70~135歲老人的資料,其中,心理健康者占87.5%,居21項長壽因素之首。古人認為:凡欲身無病,必先正其心。《內經》指出:恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。現代醫學研究證明,人體所有臟腑組織都受大腦神經的調節支配,這種支配在心理健康的情況下,能使機體免疫能力和抗病能力提高,從而讓人延年益壽。長壽老人多半有以下心理特征:

(1)興趣廣泛

大多數長壽老人,都有業余愛好,興趣比較廣泛。如種花養魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等。生活充實,才能“樂以忘憂”,并且使大腦和全身各器官得到鍛煉,延緩衰老。

(2)樂觀豁達

長壽老人大都胸襟開闊,心態平和,為人處事熱情,樂于工作,善于助人,遇事不怒。他們生活得自由自在,輕松大方,沒有壓力。事實證明“心胸窄,憂患多;心胸寬,人快活:人快活,疾病躲”。

(3)節哀制怒

在人生道路上,不可能一帆風順,可能會遇到各種各樣的坎坷、挫折,甚至災難等,這些自然會讓人氣憤。而長壽老人遇到這種情形,都能盡量做到制怒,順其自然,想得通、看得遠,在逆境中自強自立,努力走出困境。

(4)寬以待人

長壽老人大多能做到嚴以律己,寬以待人。凡事不斤斤計較,不患得患失。當自己吃虧時,能為國家、集體和他人著想,做出一些讓步和犧牲,平時能多看他人的長處和優點,取長補短。具有這種良好心理和精神境界,心理上自然容易保持平衡,有益于延年益壽。

(5)熱愛生活

長壽老人多數有“老驟伏櫪,志在千里”的雄心壯志,顯得精力充沛,生氣勃勃。這主要是他們熱愛生活,熱愛家庭。他們每天讀書看報,能與時代共前進,每天有事干,精神有寄托。而且他們具有比較科學的生活方式,起居有規律,睡眠有保證,能順應自然。基本做到了人與自然的平衡。這些自然有益于健康長壽。

(6)知足常樂

研究表明,一個人有過多的奢求,必然會經常失望,心理出現不平衡,影響健康長壽。而長壽老人則多具備知足而樂的心態。因為他們知道,高興是一天。不高興也是一天,既然這樣,為什么不快樂地度過每一天呢?所以,他們能夠從實際出發,對自己和他人從不苛求。這種和善、平靜、知足的心理,使他們的身心與環境長期處于平衡而有規律的狀態,為健康長壽鋪平道路。

老人掌握心理平衡的竅門

老人有些問題定然看不慣,故而生悶氣,發牢騷。生氣惱怒對老年人極不相宜,為了避免意外,老年人應有自控能力,學會如何保持心理平衡。

奉獻

離退休了,在有生之年,繼續發揮余熱,你就能享受繼續奉獻的樂趣。生活中要助人為樂,樂意助人可以證實自己存在的價值,更可獲得珍貴的友誼。不要處處與人競爭,與人相處“和為貴”。

目標

老年人要不服老,老有所為,就要有遠大的生活目標。但也不要對自己過分苛求,要把目標和要求定在自己能力的范疇內。對社會進程中某些不良現象要正確對待,相信問題會得到解決。要樹立長壽的信心,學習、生活有計劃,有要求,一步一個腳印去做,使離退休生活充實而有趣。

溝通

遇煩惱要向家人以及親朋好友傾述,以溝通信息,敞開心扉,取得幫助。如聊天、參加健身活動、外出旅游,都可以充分獲取人間真情和歡樂。溝通是理解的橋梁,容易贏得心靈的貼近。

期望

對子女、對他人期望不要過高,否則,期望變成失望,帶來不必要的痛苦。對于女的事不要什么都管,要“因勢利導”,“順其自然”,時刻牢記“知足者常樂,能忍者自安”的名言。

放松

培養有益身心健康的興趣愛好。打打門球,聽聽音樂,下下棋,跳跳舞,多參加一些文體活動,心情自然舒暢。 一句話,“放松”對保持老年人的心理平衡十分有益。

自控

平衡心理關鍵在于自控能力。遇事一定要冷靜,即使是不順心的事,也要保持冷靜,三思而后行,將不良情緒的驚濤駭很清醒而理智地引向平衡的彼岸。生活經驗證明,不生氣、不上火是保持心理平衡的最佳法寶。

獨居老人的性心理大揭曉

性是人的自然本能的表現,無論是什么年齡段都存在性的問題。

老年人性功能較中年人有所下降,但并不是消失。老年人喪偶后,經過一段時間的心理調適和恢復,這種本能的,又高于本能的情感(性愛和情愛)也會隨之恢復。

獨身老年人的性心理特點

性興趣轉移由于獨身,性生活缺乏,性興趣已不再僅僅是與異性親身接觸的體驗,而是通過電視、電影等性愛的鏡頭,滿足精神上的性體驗。

性自慰行為增加獨身老年人尤其是獨身老年女性,常通過手淫得到性的滿足。據調查結果表明,獨身老年女性自慰行為通常比普通老年女性增加。

性回憶增多獨身老年人與同齡老年夫妻相比,性回憶增多。他們與配偶在幾十年生活中建立的性愛和情愛關系,已深深占據他們的心里。他們常常回憶與配偶共同生活的時光,在回憶中得到性的滿足。

性情感復雜由于傳統觀念影響,家庭、子女和社會對獨身老年人性要求不予理解,故他們常常感到煩惱和壓抑。既想得到新的戀愛對象,又怕因此造成家庭不和。因而,性情復雜,在生活中也常表現為無緣無故發脾氣等。

結語:看了以上小編提供的文章,你是不是知道了該怎么樣關愛老人,該怎樣引導老人走上正確的道路了呢?不讓父母做空巢老人,常回家看看,小編在這里祝愿家家幸福安康!

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