老人的健康是每個(gè)子女最關(guān)心的事情，人進(jìn)入老年之后就會(huì)出現(xiàn)許多的問(wèn)題，所以子女們平時(shí)要多多關(guān)心老人的身體健康！你們知道老人冬季養(yǎng)生該怎么做嗎，需要注意些什么呢？老人牙齒和腸胃消化功能都在退化，有哪些冬季養(yǎng)生湯是比較適合老人的呢，一起來(lái)看看吧！

冬季養(yǎng)生：老年人冬季晚餐七大禁忌

冬夜天寒地凍，一般人就不太外出活動(dòng)了，誰(shuí)沒(méi)事愿意到戶外去挨凍啊！對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，冬夜就更懶得外出了，通常，吃過(guò)晚飯就回房自個(gè)休息了。人老體就衰，臟腑功能減弱，若晚餐一高興，引起消化不良，甚至其他的疾病。因此，老年人冬季晚餐宜適度。

為此要注意“七忌”

一、忌吃得過(guò)飽

若腹部飽脹，會(huì)使膈肌位置上移，影響到心肺的正常活動(dòng)。加之多吃的食物需要消化，大量的血液會(huì)集中到胃腸道去幫忙，導(dǎo)致心腦部位的供血量減少，容易引起急性腸胃炎、急性胰腺炎、心絞痛、腦中風(fēng)等癥。

二、忌貪杯暴飲

晚間飲酒過(guò)多，易引起急性酒精中毒，傷胃、傷肝、傷腦。

三、忌肥甘厚膩

油膩食物食之過(guò)多，會(huì)對(duì)腸黏膜造成刺激而消化不良，影響到營(yíng)養(yǎng)的吸收，加重脂肪的沉積。晚餐應(yīng)以清淡為主，有利于益胃生津、睡眠安寧。

四、忌食過(guò)咸

食鹽中的鈉可以引起水分在體內(nèi)潴留，而加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，引起高血壓、盡力衰竭和中風(fēng)等癥。

五、忌飲濃茶

飲茶過(guò)多過(guò)濃，會(huì)增加小便的次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。同時(shí)，茶中含有大量咖啡堿，令人興奮，不易入睡。而茶葉中的鞣酸可與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成塊狀的鞣酸蛋白，使人產(chǎn)生便秘。并且，在短時(shí)間內(nèi)飲用過(guò)量茶水，體內(nèi)水分驟增，會(huì)增加老年人心臟及腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)原來(lái)就患有高血壓、心臟病、腎臟病的老人更加有害。

六、忌食生冷

吃冷飲及涼拌菜，可引起胃黏膜血管收縮，使胃液分泌減少，導(dǎo)致食欲下降和消化不良。

七、忌進(jìn)食快

吃飯要細(xì)嚼慢咽，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收。

老年人別把晚餐當(dāng)成維系生命、填飽肚子的唯一目的。其實(shí)，正確、合理的飲食，是老年人進(jìn)補(bǔ)、強(qiáng)身最有價(jià)值的捷徑，也是最有益處、最能起到作用的健身方法。

結(jié)語(yǔ)：老人的身體不比年輕人，很容易受到天氣和飲食的影響，所以平時(shí)子女們要多加注意老人的飲食健康哦！相信小編今天介紹的這些老人保健常識(shí)，能夠幫助廣大的老人度過(guò)一個(gè)健康幸福的晚年，也要記得分享給身邊的好朋友們哦！