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老年人沒事常按8部位 有助身體健康

2017-06-20 18:40:42  來源:360常識網   熱度:
導語:老年人沒事常按8部位 有助身體健康。老年人上了年紀身體素質會一天不如一天,為了不讓自己生病,一定要做好日常身體保健工作。那么,如何

老年人沒事常按8部位 有助身體健康。老年人上了年紀身體素質會一天不如一天,為了不讓自己生病,一定要做好日常身體保健工作。那么,如何保健養生?按摩身體部位養生是不錯的方法。下面小編就來詳細介紹下:

老年人沒事常按8部位 有助身體健康

搓手

雙手先對搓手背50下,然后再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。

搓額

左右輪流上下搓額頭50下,經常搓額可以清醒大腦,還可以延緩皺紋的產生。

搓鼻

用雙手食指搓鼻梁的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳

用手掌來回搓耳朵50下,通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康,并可以增強聽力。

搓肋

先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下,經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

搓腹

先左手后右手地輪流搓腹部各50下,可促進消化,防止積食和便秘。

搓腰

左右手掌在腰部搓50下,可補腎壯腰和加固元氣,還可以防治腰酸。

搓足

先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”,可以促進血液的循環,激化和增強內分泌系統機能,加強人體的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

做上述“八搓”時,搓手、額和耳時的手法不要很重,而在搓鼻、肋、腹、腰和足時,手法可重些。

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