久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

中老年男子 性保健操增強性功能的法寶

2016-07-17 10:16:09  來源:360常識網   熱度:
導語:雖然男性步入中老年后,性功能會隨著年齡的增長而不斷減退。這雖然是人體的正?,F象,但可以減緩。中老年男性的性保健就可以通過“性保健操”來實現。

男性步入中老年后,性功能會隨著年齡的增長而不斷減退。這雖是人體的正?,F象,但可以延緩。中老年男性的性保健就可以通過“性保健操”來實現。這套保健操是根據中老年男子性功能變化的生理特點而設計的,每晚睡前堅持鍛煉,就能起到疏通經脈、升陽補腎、活血化淤、增強性功能的作用。

第一節雙掌推腹仰臥,兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部,重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣,向下推摩至大腿根部,重復做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍,并逐漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘后,再按逆時針方向,用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。

第二節魚際環推仰臥,用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側,斜著推至會陰部,再從陰囊右側推回。每天推20—30次。

第三節深搓強腎穴站立,用雙手掌根反復搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鐘,再反復搓摩尾骨兩側,約2分鐘。搓摩的力量可以稍大些,以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。

第四節手指刺激若是每天搭乘公交車上下班,在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環;也可以在閑暇時,兩手食指相勾,反復牽拉;或利用傘柄按摩食指。食指是人體經絡“大腸經”的通路,食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位,具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制,非常便于實施。

相關知識補充:下面這套保健操是根據中老年男子性功能變化的生理特點而設計的,每晚睡前堅持鍛煉,就能起到疏通經脈、升陽補腎、活血化瘀、增強性功能的作用。有性功能障礙的男性,常常練習這套保健操,再配合藥物治療,也可達到顯著效果。

第一節,手指刺激。

若是天天搭乘公交車上下班,在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環;也可以在閑暇時,兩手食指相勾,反復牽拉;或利用傘柄按摩食指。食指是人體經絡“大腸經”的通路,食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位,具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制,很便于實施。

第二節,魚際環推。

仰臥,用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側,斜著推至會陰部,再從陰囊右側推回。天天推20—30次,時不時撥動陰囊和陰莖,感覺到陰莖有興奮勃起最佳。

第三節,搓拿陰莖。

仰臥,雙手掌相對,搓摩陰莖1—2分鐘,然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中,搓拿至陰莖挺立為宜。

第四節,深搓強腎穴。

站立,用雙手掌根反復搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1。5寸處)約1分鐘,再反復搓摩尾骨兩側,約2分鐘。搓摩的力量可以大一些,以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。

仰臥,兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部,重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣,向下推摩至大腿根部,重復做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍,并漸漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘后,再按逆時針方向,用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。

需要強調的是,中老年男性在練習性保健操時,還要注意以下方面:

按摩時要平心靜氣,身心都放松。用力要恰當,因為氣力太小起不到應有的刺激作用,過大又易產生疲勞感且易損傷皮膚。推拿講究循序漸進,次數要由少到多,力度可以慢慢加大。除此以外,要持之以恒,每次以20分鐘為宜,最好早晚各一次,如清晨起床前和臨睡前。由于推拿后會微微出汗,所以要注意避風,以防感冒。在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時,也不要做保健推拿。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 97在线免费视频 | 欧美日韩一区二区三区不卡视频 | 热久久久 | 国产精品久久久 | 欧美日韩国产高清视频 | 久草视 | 天天操天天干天天爽 | 9999国产精品欧美久久久久久 | 四虎国产精品成人免费4hu | 日本高清视频在线播放 | 免费视频色 | 久久精品 | 精品国产成人 | 精品一区二区三区三区 | 91影库 | 欧美激情视频一区二区三区在线播放 | 日本精品在线观看 | 欧美日在线 | 黄网站在线免费 | 综合久 | 视频一区二区三区在线观看 | 一区二区三区在线播放视频 | 色欧美片视频在线观看 | 日韩性网站 | av自拍| 日韩一区二区三区免费观看 | 精品国产91乱码一区二区三区 | 国产美女在线精品免费 | 国产成人啪精品午夜在线观看 | 亚洲精品亚洲人成人网 | 性色av一区二区三区免费看开蚌 | 伊人超碰 | 国产精品特级毛片一区二区三区 | 偷拍自拍网站 | 青草福利 | 国产不卡精品 | 欧美激情国产日韩精品一区18 | 亚洲欧美日韩另类精品一区二区三区 | 在线看免费观看日本 | 日韩性猛交 | 天天操夜夜干 |