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百歲老人的養生長壽秘訣

2016-07-18 21:10:25  來源:360常識網   熱度:
導語:老人我們都是希望他們健康長壽的,那些長壽的老人他們平時是如何鍛煉的呢?百歲老人有什么長壽的秘訣呢?下面我們就來了解一下。

109歲的周老太太精神矍鑠,思路清晰,還非常健談。她曾經入住過幾家滬上不錯的養老院,生活過得非常快樂。“政府和領導都一直非常關心我們,市領導還來過好多次呢!”

90歲前一直下地干活

住在親和源老人公寓里的周三妹度過了她108周歲的重陽節后,膽囊炎發病住進了東方醫院病房,幾天前記者趕往探望。護士正給老人做抽血化驗,老人很響地叫了一聲“痛”。一旁陪同的三兒子笑著說:“媽媽平時不太生病,生起病來很敏感。”

眼前的周三妹身高1.6米左右,瘦瘦的。她是浦東川沙人,有過兩次婚姻,家里已五代同堂達56人。老人一輩子干農活,直到90歲才停止下地,其間還開過30多年的豆腐作坊。她生有三兒一女,四個子女生活都很幸福,目前也都是七八十歲的老人了。子女里唯一一個大學生是老三,1954年考進了上海交通大學,從國防科委第五研究院退休,目前還在工作。兒子們看上去都很瘦,說話做事干練。

愛吃肉從不吃保健品

周三妹愛吃豬肉,而且喜歡吃大塊的肥肉。兒子勸他少吃點,老人說肥肉香,不嵌牙。她還喜歡吃豆制品,三兒子說,這大概是開過豆腐作坊的緣故。豆制品中她吃得最多是自己做的豆腐衣。老人一日三餐,定時定量,只吃七分飽,從不暴飲暴食。10年前,兒女們怕她吃東西不消化,讓她飯后服用3粒“多酶片”,堅持了10來年,老人的胃一直健健康康的。

性格開朗、樂于助人或許是周老太太長壽的另一個秘訣。她資助過上百人,在敬老院里可是個明星。她喜歡與人交往,市領導來訪時,她還代表敬老院的老人們發言。98歲那年,她講了五點在敬老院的感受,思路清楚,大家認為她文化水平很高,其實她是沒有上過一天學的人。

骨齡相當于年輕人

90歲的時候,老人不慎摔了一跤,造成股骨骨裂,縣醫院的診斷是:“年紀大了不能開刀,回家做康復牽引吧!”子女將拍片拿去請華山醫院、上海第九人民醫院醫生看,兩大醫院一致認為老人的骨密度接近于年輕人,完全可以手術治療。于是在第九人民醫院,一個鋼釘將老人裂開的股骨縫合了起來,此后老人行走自如,鋼釘至今還留在體內。

一個人的長壽也許與她先天的條件很有關系。老人天生血壓很低,心臟功能很好,心跳在每分鐘60-65之間。她一生沒生過大病,百歲時因白內障做過人工晶體手術,107歲時社區衛生中心免費為她裝了一口假牙。三兒子回憶說:“在近90歲的時候,她還挎著籃子給我們送自己種的農產品呢。”

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