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老人秋天有四戒

2016-07-25 12:54:39  來源:360常識網   熱度:
導語:老年人隨著年齡的增長,身體機能也在逐漸的衰退,所以保健對老年人來說是很重要的。那么秋季老年人保健應注意哪些不宜事項。

老年朋友隨著年齡的增長,身體機能也在逐漸的衰退,因此保健對老年朋友來說是很重要的。那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢?下面就來具體的了解一下。

一戒性情懶惰,適當增加戶外活動,如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動,在家時也可多干些家務活,多活動身體,不可久坐。

二戒過于疲勞,在鍛煉、家務等方面要安排得當、勞逸適度,這樣才能使肌體各組織器官得到適當的休息。

三戒飽餐多食,飽食會增加體重,導致肥胖。肥胖會造成高血糖、高血壓、高甘油三酯、高膽固醇等“四高”癥。

四戒遇事發怒,老年人情緒上波動,遇上不順心的事發怒,會使各器官的正常生理功能受到干擾,容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等疾病。因此,當遇到不順心的事時,應克制自己冷靜處之。

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