久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

午睡對老人有什么危害

2016-07-29 21:18:09  來源:360常識網   熱度:
導語:需不需要午睡和各人自身的體質、睡眠狀態、年齡和有無疾病等條件密切相關。晚上睡得少、質量差,中午就該用午睡來給身體充電。睡眠質量差的老人也能通過午睡讓大腦得到真正的休息。

最近,美國哥倫比亞大學有機化學博士黃頂立出語驚人:“午睡會增加老人的死亡率。”他根據以色列哈達沙大學醫院的調查報告,向國人最認同的生活習慣―――午睡提出質疑,并且認為午睡不能補充精力,相反可能增加心腦血管“受傷”的概率,從而成為老人的“奪命殺手”。

黃博士研究認為,晚上睡眠時,心跳速度和血壓會降低;早上睡醒時,心跳速率和血壓又會恢復。這時,體內會有密集的心血管和腦血管的活動,從而可能增加心腦血管面臨的風險。午睡與晚上的睡眠一樣會造成心腦血管的壓力變化,因此認為多一次午睡,等于多一次由低到高的狀態變化,日復一日,很可能會促使心腦血管病的發作。

對于黃博士的結論,醫生們認為有些道理,但老人也不必太認真。關于午睡,東西方一直是觀點相左的。中國人認為午睡能補充精力,有益健康,還能提高工作效率。可是西方一直認為在白天睡覺是浪費能源,不可取。但在此之前,國外的科學家也通過實驗證明午間睡眠可以使人的新陳代謝趨緩,消耗能源減少,從而避免早衰,就好像在冷凍的狀態下睡眠可以使人“長生”一樣。證明人類應該在午間有休息的時間。

其實,需不需要午睡和各人自身的體質、睡眠狀態、年齡和有無疾病等條件密切相關。晚上睡得少、質量差,中午就該用午睡來給身體充充電。睡眠質量差的老人也能通過午睡讓大腦得到真正的休息。

至于黃博士的觀點也不無道理。要緩解睡前和睡后心腦血管壓力變化對血管的傷害,專家建議:

1.醒后不要馬上起來,先在床上再躺上半分鐘;

2.從床上坐起后在床邊坐半分鐘;

3.靠床邊站立半分鐘,而后再下床活動。

這樣漸進性的活動可以讓身體各器官適應變化,減少猛然起床對血管的壓迫,避免摔倒等危險,有利于心律的穩定。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 久久久久久亚洲精品 | 香蕉大人久久国产成人av | 午夜激情视频在线 | 天天干 夜夜操 | 日韩成人在线视频 | 国产免费看| 色呦呦入口 | 精品黄网| 国产日韩在线视频 | 免费在线观看一级毛片 | 色综合久 | 日韩成人精品在线 | 国产乱码精品一区二区三区手机版 | 激情亚洲婷婷 | 不卡一区二区三区四区 | 久久99国产精品久久99大师 | 午夜黄色影院 | 欧美视频二区 | 黄色激情av| 国产精品久久久 | 国产高清一区二区 | 精品九九九| 国产精品久久久久久久久久东京 | 久久久久成人精品 | 精品电影 | 欧美日韩首页 | 久久久久亚洲一区二区三区 | 蜜桃视频一区二区三区 | 成人一区二区电影 | 亚洲欧美综合精品久久成人 | 男人的天堂视频网站 | 久干网 | 91免费在线看 | 国产一区日韩 | 国产激情偷乱视频一区二区三区 | 久久一区二区三区精品 | 狠狠爱天天干 | 老师的朋友2 | 日韩美一级 | 在线91| 99re热精品视频 |