男性早泄鍛煉有用么
社會(huì)上有不少的早泄男士，他們的生活因?yàn)樵缧钩霈F(xiàn)了很大的改變，特別是經(jīng)常做辦公室的人出現(xiàn)這個(gè)早泄的情況還是很嚴(yán)重的，原因就是因?yàn)闆]有足夠的時(shí)間去進(jìn)行鍛煉，那么不規(guī)律的生活，還有一些不好的生活習(xí)慣，讓更多的男士朋友患上了早泄，不知道通過運(yùn)動(dòng)鍛煉有沒有作用，下面就簡單的介紹一下。
防早泄運(yùn)動(dòng)一、慢跑
先在跑前讓手腳活動(dòng)一下，甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長短不妨按照自身與客觀條件來決定，也能在戶外原地高抬腿跑或者使用街邊跑步器。
走動(dòng)著讓身體舒緩下來，進(jìn)行一下深呼吸，就能開始練有氧呼吸氣功：叉開雙腿，和肩平齊，閉眼后放松全身，吸氣入腹，憋氣的10秒內(nèi)從丹田運(yùn)氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦到腰部脊椎，再慢慢將身體里面的氣體呼出，如此循環(huán)進(jìn)行20到30分鐘。
防早泄運(yùn)動(dòng)二、騎自行車
騎自行車上班也是非常好的一種健身運(yùn)動(dòng)呢！你嘗試過慢跑或者是步行上班么？假如你的辦公地點(diǎn)離家近的話，不妨可以放一套革履西裝在辦公間，將運(yùn)動(dòng)裝和跑鞋穿上，活躍在路上，這是全球最流行的白領(lǐng)上班曲。
防早泄運(yùn)動(dòng)三、跳繩和做操
跳繩能加速血液循環(huán)、供給大腦更多的氧氣與養(yǎng)分，可以起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦還有溫煦臟腑的效果，讓思維和想象的能力得到很好的提高。跳繩15分鐘，而做操是為了可以讓情緒平和，讓身體各部分肌肉都得到充分的運(yùn)動(dòng)，因此也要15分鐘為好。
如果出現(xiàn)了早泄還是需要去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的治療，同時(shí)加上幾種簡單的運(yùn)動(dòng)，肯定能夠起到很好的預(yù)防早泄的作用，特別是經(jīng)常在辦公室辦公的男士，如果有時(shí)間的話，還是希望去健身房進(jìn)行一些必要的身體鍛煉，只有通過一些有氧運(yùn)動(dòng)，才能夠遠(yuǎn)離男士早泄的困擾。
