絕經后怎樣保養子宮比較好？
2017-05-10 12:59:16 來源：360常識網
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導語：女人隨著年紀的不斷增長，各種婦科疾病也隨之而來，表面上的疾病我們可以及時預防和治療，而內在的一些我們無法提前預知，而且一般女人都會
女人隨著年紀的不斷增長，各種婦科疾病也隨之而來，表面上的疾病我們可以及時預防和治療，而內在的一些我們無法提前預知，而且一般女人都會經歷絕經所帶來的更年期，子宮的保養方面更是不能小覷。女人絕經后如何保養子宮比較好？相信這也是大家比較關注的一個問題，
了解有關知識，保持心情舒暢，積極參加文娛活動和體育鍛煉，以增強體質。要定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔。要在醫生指導下，適當地服用激素和鈣來防治神經失調、骨質疏松、生殖器老年萎縮等。
適當控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動物內臟和豬大腸，豬肝等。注意控制情緒，生活要有規律，遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。
繼續落實好避孕措施。已帶節育環的婦女，絕經前月經紊亂如無異常，不必急于取出，但絕經半年后應及時取出。更年期女性自我保健“十要素” 要頻繁地進行全身檢查。40歲以上的婦女應每半年作一檢查。服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。 經常運動，把停經癥狀坦白告訴醫生。 戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品。
莫讓自己超重，但也不能太瘦。 要每天抽些時間松馳神經，有效地舒緩身心。進食營養豐富的食品，同時少吃含脂肪量高的食品。 不妨替自己找些新事情來做，如參加義務工作等，使生活更加充實。對人生要抱著積極態度，不沮喪、不消極。
以上方面寫到了關于絕經后怎樣保養子宮比較好？相信大家在看完以后有了一個新的認識和了解，只要在生活中多加注意休息和保養，多掌握一些養生的方法，適量的運動，合理的飲食，這也不是一件多難的事情，相信大家都可以做到。
