久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 人群 > 學生保健 > 正文

學生午休的好處有哪些呢

2017-04-07 18:46:26  來源:360常識網   熱度:
導語:很多成年人會發現每天早上起床會覺得身體很疲勞,總是有睡不醒的癥狀,其實這說明我們每天的睡眠時間不夠,患者必須調整自己睡覺的時間。同

很多成年人會發現每天早上起床會覺得身體很疲勞,總是有睡不醒的癥狀,其實這說明我們每天的睡眠時間不夠,患者必須調整自己睡覺的時間。同樣的學生每天都有很多課程,上課后也會覺得大腦疲勞,下午再上課就沒有精神,其實要改善此現象必須進行午睡,午睡對沉重的好處是非常多的,那么學生午休的好處有哪些呢?

午睡被稱作是一種最佳的“健康充電”方式,它有以下幾個功效: 首先,午睡過程中,人體交感神經和副交感神經的作用正好與原來相反,從而使機體新陳代謝減慢,體溫下降,呼吸趨慢,脈搏減速,心肌耗氧量減少,心臟消耗和動脈壓力減小,還可使與心臟有關的激素分泌更趨于平衡。

其次,提高機體的免疫機能,增強機體的抗病能力。睡眠不足會引起機體的疲勞,如果長期如此就會進入惡性循環,雖無明顯器質性病變,但機體的免疫功能減弱,抵抗力下降,導致產生疾病的因素增多。

再有養腦健腦,振奮精神。經過一上午的學習,大腦處于疲勞狀態,午睡不僅可以補償夜間睡眠不足,還可使人的大腦及身體各個系統都得到放松與休息,可使人精力充沛,反應敏捷。

養成午休習慣以后,無論是冬天還是夏天,整個下午精神都處在飽滿狀態。而沒有養成午休習慣之前,一到下午就感到無精打采,腦袋瓜還時常走神,特別是夏天,一到下午更會感到十分疲倦。午后小憩好比是一臺機器進行了一次維護,能幫助各個部件很好地運行。其實,對于午休的好處,早已有人從學術上進行了研究。午休能幫助人放松心情、減輕壓力。從達芬奇到丘吉爾等不少名人,都有午休習慣,并認為午休令他們擁有非比尋常的創造力。他們表示,現代雇員會借喝咖啡來提神,但卻無法彌補過度虛耗的腦力。故此,如今很多公司和學校都開始重視午休,有些美國公司還開設“休息走廊”讓職工打盹“回氣”?!靶菹ⅲ菫榱俗吒h的路”,讓我們更好地享受午休帶來的好處,更好地工作和學習,與“慢?!笨範幍降?!

“休息是為了要走更長遠的路”,這句話大家都耳熟能詳;現在社會多元又進步,人所遭受的各種壓力也非常大,適度的休息的確收到調養身心,舒解壓力,消除疲勞的功效。我們常見到人類以外的動物除了覓食和吃外,其它的時間多在休息和睡覺,其實它們是透過睡眠來保存能量,睡眠是所有動物延續生命與活力的方法之一。上班族每天上午工作半天,到了中午,多半會感覺疲倦無力,若能小睡片刻,讓身體充分休息,下午就能恢復活力。

需不需要午睡和個人自身的體質、睡眠狀態、年齡和有無疾病等條件密切相關。凡是平素睡眠不足的人及體弱多病的人都該午睡;對從事腦力勞動的人和中小學生而言,午睡更值得提倡。睡眠質量差的老人也能通過午睡讓大腦得到真正的休息。

學生午休的好處主要在于大腦得到休息,但是午睡的時間、地點等會影響睡眠的質量,當然有些孩子并沒有午睡的習慣。如果強行讓沉重午睡就會有很多問題出現,建議午睡的時間要按照沉重的實際情況而定。同時晚上睡覺的時間也決定了第二天有精神狀態,學生要按時睡覺,做到早睡和早起,患者的精神就會受到影響。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 久久精品一区视频 | 久久久精品国产 | 色视频免费在线观看 | 久久综合九色综合欧美狠狠 | 国产美女精品视频 | 成人韩免费网站 | 亚洲蜜桃精久久久久久久 | 99精品国产高清一区二区麻豆 | 成人久久久精品乱码一区二区三区 | 久久91| 天天操天天拍 | 精品中文字幕在线观看 | 久久精品中文字幕 | 色欧美片视频在线观看 | 日本黄色大片免费 | 99re久久 | 国产亚洲精品美女久久久久久久久久 | 午夜精品一区二区三区在线观看 | 视频在线观看一区 | 在线免费一级片 | 亚洲一区二区在线 | 中文字幕一区二区三区乱码在线 | 久久99精品久久久久久园产越南 | 不卡在线视频 | 亚洲精品一二三区 | 国产精品中文字幕一区二区三区 | 国产欧美在线观看不卡 | 国产精品久久久一区二区三区 | 日韩精品一区二区三区免费视频 | 欧美.com| 超碰人人99| 亚洲国产福利在线 | 网址av | av免费看在线 | 日韩在线视频精品 | 国产精品久久久久久婷婷天堂 | av超碰在线 | 成人免费毛片嘿嘿连载视频 | 亚洲人成电影网 | 国产精品久久久久久久久久 | 精品999www |