秋季是感冒的高發季節，尤其是孩子患感冒，更是一件頗令父母頭疼的事。其實，小孩生病未必就是壞事，每年感冒三四次可以提升免疫力！

小兒疾病70%以上都集中于呼吸道與消化道這兩大系統，一是風寒感冒等呼吸道疾病，二是食物積滯引起的消化道疾病。究其原因，主要是吃得太飽、穿得太暖。

小兒天生三臟不足、兩臟有余，如脾常不足、腎常虛、肺常不足，心、肝兩臟有余。小兒肺很嬌嫩，容易發生呼吸道感染，引起咳嗽、哮喘等肺部炎癥，易反復，不易痊愈，故小兒不能受涼感冒。但是，穿得過暖，孩子容易出汗，反而容易受涼。同樣，吃得太飽，孩子代謝系統超負荷運轉，無論是胃腸道的蠕動還是分泌的消化液，都不能滿足過多食物的消化和吸收，食積成滯熱，留阻體內，就容易出現肚脹、腹瀉，最終使腎臟受損，影響生長發育。

俗話說，帶兒沒有巧，忍三分寒，吃七成飽。孩子是純陽之體，新陳代謝非常快，所以家長對小兒不能溺愛，不能給孩子吃得太飽、穿得太暖。很多家長把孩子當成“溫室的花朵”，不讓孩子去戶外，怕著涼感冒。其實，只有增加寶寶的戶外活動，多接觸新鮮空氣和陽光，使其免疫系統長期處于活躍狀態，才能增強孩子抵抗力。

家長還應了解一點，就是小孩每年感冒三四次是正常現象，不是抵抗力低。恰恰相反，感冒也是孩子自身免疫系統完善和提高的一個標志。

孩子咳嗽時禁忌食品

少家長對寶寶咳嗽都很頭疼，絞盡腦汁想感冒咳嗽吃什么藥好？給孩子吃止咳藥擔心藥物有副作用，不給孩子吃藥看著孩子咳嗽又很心疼。假如家長在孩子咳嗽未愈期間留心飲食宜忌，可以收到事半功倍的成果。由于脾胃虛而飲食不節，過食生冷、辛熱香辣，多食肥甘美味都可傷及脾胃，脾胃傷，不能消化食品，水谷精微不能輸轉，而聚液為痰，上儲于肺，亦可引起咳嗽。所以，當孩子咳嗽時，應該留心以下飲食禁忌：

一忌冷涼食品咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料。中醫以為“形冷飲冷則傷肺”，就是說身體一旦受了冷，飲進冷涼之品，均可傷及人體的肺臟，而咳嗽多因肺部疾患引發的肺氣不宣、肺氣上逆所致。此時如飲食過涼，就輕易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。

二忌肥甘美味食品中醫以為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中，多吃肥甘美味可發生內熱，加重咳嗽，且痰多粘稠，不輕易咳出。對于哮喘的患兒，過食肥甘可致痰熱互結，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病難以痊愈。油炸食品也不要多吃。孩子咳嗽時胃腸功效比擬懦弱，油炸食品可加重胃腸累贅，且助濕助熱，繁殖痰液，使咳嗽難以痊愈。

三忌魚腥蝦蟹一般人都知道咳嗽需忌“發物”，不宜吃魚腥，魚腥對“風熱咳嗽”影響最大。咳嗽患兒在進食魚腥類食品后咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。對某些魚、蛋過敏的小孩子更應留心，其中以白鰱、帶魚影響最大。

四忌甜酸食品酸食常斂痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽難愈。咳嗽嚴重時蘋果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃，吃甜食也會助熱，使炎癥不易治愈。民間有“生梨燉冰糖”治療咳嗽的習慣，這種吃法對咳嗽初起(新咳)是不妥善的。

五忌食用橘子很多人以為橘子是止咳化痰的，于是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。實際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。

六忌吃花生、瓜子、巧克力等上述食品含油脂較多，食后易繁殖痰液，使咳嗽加重。

七忌食用補品不少家長給體質衰弱的孩子服用一些補品，但孩子咳嗽未愈時應停服補品，以免使咳嗽難愈。

結語：有預防感冒效果的食物，父母們可以在易感冒季節給孩子選用。盡量少用感冒藥。