隨著人們生活水平的提高，買一輛私家車已經(jīng)成為了很多家庭常見選擇。不過私家車雖然方便，帶來的健康也不容忽視哦！今天小編就為大家介紹下有車一族常見的七大健康問題，以及幾款健康養(yǎng)生的食譜，一定能夠幫助有車族更好的呵護自身的健康。

車內(nèi)甲醛、丙酮有害氣體中毒

很多司機剛買了新車，就開始不斷的駕車，但是很快就會發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了各種不適的癥狀。其實這就是因為他們沒有注意到要讓車內(nèi)的污染氣體釋放出去。事實上，對于污染氣體，從味道上我們的就能夠發(fā)現(xiàn)。如果是新車的話，一定要注意車內(nèi)污染氣體的釋放期。

腰酸背痛、頸梗疼痛

這個問題也是很多有車族非常常見的一個問題。長期駕車，而且完全不活動身體的話，那么只要駕駛了一段時間，你就會出現(xiàn)這樣的問題。另外，駕駛座位不當，或者踏板調(diào)節(jié)不好等等，都會導致這樣的問題。所以司機上車前要注意將自己的位置調(diào)整好。

健康建議

盡可能避免長時間駕車。或者在連續(xù)駕駛兩小時后下車放松，做10分鐘保健操來活動，頸部輕輕向左、向右轉(zhuǎn)頭各45度，向前低頭至極限，向后揚頭45度。兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉(zhuǎn)腰部大約45度;之后身體前屈、后伸，最好再適量做幾個俯臥撐。

慢性前列腺炎

司機最常見的職業(yè)病為慢性前列腺炎。前列腺是男性膀胱與尿道之間的組織，接近會陰部，即肛門與陰囊間。如果長期駕駛幾個甚至十幾個鐘頭，局部不透氣，代謝產(chǎn)物堆積，血液循環(huán)不好，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，就會造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。前列腺炎一旦合并細菌、病原微生物感染，還會引起細菌前列腺炎，癥狀更復雜，最大的特點就是反復發(fā)作，治好了又犯。據(jù)悉，長期的前列腺不適還會造成神經(jīng)衰弱，失眠、全身乏力、頭痛等癥狀。

那么對于這個問題，有車一族應該怎么辦呢？首先要注意的就是要經(jīng)常的休息，其次我們要注意的就是要增強自身的體質(zhì)，那就需要我們保持規(guī)律的生活，經(jīng)常運動，飲食健康。最后需要注意的就是要保持車內(nèi)的通風，注意駕駛的姿勢。

心絞痛、心肌梗塞

由于司機駕車時思想高度集中，又缺乏運動，血液循環(huán)緩慢，容易引起心臟問題，過早出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。這些一般是老年人才發(fā)生的疾病，現(xiàn)在年輕人也時有發(fā)生。據(jù)悉，目前心臟病在年輕人當中有上升的趨勢，而且專業(yè)司機占大多數(shù)。

常開空調(diào)，頭暈嘔吐

有車族少不了空調(diào)。夏季天氣炎熱，冬天天氣寒冷。很多車主長時間開空調(diào)，不開車窗，使車內(nèi)空氣流動不暢，空氣污濁，長時間便會頭暈、惡心，有時還會引起嘔吐。

健康建議

行車中每隔一段時間把車窗開啟5分鐘，讓新鮮空氣流通一下。

視力疲勞

新手開車，連續(xù)駕車一段時間后，常常會感覺眼睛酸痛。這是因為新手車技不嫻熟，眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況，易引發(fā)視力疲勞。

健康建議

最好相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養(yǎng)養(yǎng)神。也應選擇質(zhì)量好的太陽鏡來保護眼睛。

超速行駛，心臟受損

有帥哥、MM喜歡開快車，覺得有激情、又帶勁。可是開快車除了易生危險，還容易誘發(fā)冠心病。這是由于車主駕車時思維高度集中，一直緊張，又缺乏運動，血液循環(huán)緩慢，容易引起心臟問題。年輕人長時間開快車會過早出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。

健康建議

開車還是平穩(wěn)為好，沒什么著急的事，還是應該平穩(wěn)勻速行車。再說了，身體是最要緊的啊。

冬季天氣寒冷，這個時候喝粥最養(yǎng)生了，不僅滋補身子，還能暖身。粥大家都喝過，不想吃飯時就喝喝粥也不錯，那么大家都知道哪些粥對滋補、潤膚、明目有作用嗎.下面小編為大家推薦冬季8款對身體很有功效的粥，讓你吃得更健康有活力。

菊花粥

煮法

先將干菊花幾朵洗凈后熬成湯汁，在將菊花湯汁和粳米一起熬煮成粥。

好處

具有散風熱、清肝火、明眼目等作用。適用于預防冬季風熱型感冒。

黑芝麻粥

煮法

將適量黑芝麻和粳米一起洗凈后，入鍋加水熬煮成粥，出鍋后放入適量蜂蜜，即可食用。

好處

具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。

蘋果西米粥

煮法

先將蘋果去皮洗凈后切成小塊狀，然后河西米一起熬成粥，出鍋放白糖或冰糖皆可。

好處

具有解煩、潤肺和健胃等作用。適用于氣力不足、反胃、消化不良、大便干結(jié)、高血壓等病癥。

枸杞粥

煮法

非常簡單，先將適量枸杞洗凈后，同粳米一起放入鍋中，加水熬煮成粥。

好處

具有滋補肝腎、明目補虛等作用。特別適合視物模糊、腰酸腿軟等病癥。

紅棗糯米粥

煮法

將紅棗和糯米，以及山藥、苡仁和荸薺洗凈后，一起入鍋加水同煮成粥。

好處

有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振等。

胡蘿卜粥

煮法

先將胡蘿卜洗凈后切成小碎塊，然后用鍋子稍微炒一下后，和大米一起放入鍋中煮成粥狀即可食用。

好處

能健胃、補脾，助消化。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

麥門冬粥

煮法

將麥門冬用水熬成汁，再將粳米和汁一起熬成粥，出鍋放入少量冰糖就可以食用了。

好處

養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、清心除煩。適用于干咳燥咳、勞嗽咯血、口干、口渴，及心煩失眠、身熱夜甚等。

結(jié)語：私家車雖然極大地方便了我們的生活，但是也給我們的健康帶來了很大的威脅。今天小編為大家介紹的這些健康養(yǎng)生知識，一定能夠幫助有車族更好的呵護自身的健康。大家在充分利用這些方法來呵護健康的同時，也不要忘記與周圍的朋友分享哦！