有助安眠的花茶有哪些

2017-07-08 19:55:32　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：雖然說適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)花茶有助于睡眠，但是需要注意，有的花茶可能喝了之后對身體反而有害，比如當(dāng)我們有便秘心想的時候，如果喝太多的花茶，

雖然說適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)花茶有助于睡眠，但是需要注意，有的花茶可能喝了之后對身體反而有害，比如當(dāng)我們有便秘心想的時候，如果喝太多的花茶，會攝入大量的茶多酚，這種物質(zhì)對我們的胃腸道有一定的收斂作用，會導(dǎo)致便秘加重。還有就是女性在月經(jīng)期間盡量不要飲用花茶。下面就來介紹一些能夠幫助睡眠的花茶。

薰衣草茶：可以安定情緒，平靜神經(jīng)，在睡覺之前喝一杯薰衣草茶，能夠讓身心得到放松，容易入睡。有些人也許不喜歡薰衣草茶的口味，那不妨加些蜂蜜或冰糖，讓它變得可口些。刺五加子：治療失眠、重癥神經(jīng)衰弱、更年期綜合癥。長期飲用能提高人體的免疫力，特別是對高血壓、高血脂、腦血栓、腎虛、失眠、便秘等疾病有有預(yù)防和輔助治療的功效。

百合花茶：百合不僅僅可以美容，而且還能安神補(bǔ)腦、治療失眠、潤肺、清火。柑橘花：柑橘花苞更加溫和，老人和嬰兒都能飲用這款花草茶。長期失眠的人喝柑橘花茶可以減輕癥狀。若在茶中加些牛奶，鎮(zhèn)定效果會更佳。在法國，對經(jīng)常在夜里哭鬧的嬰孩，臨睡前大人會在牛奶里加入一枚柑橘花苞，喂孩子喝下去，整個晚上孩子會睡得十分踏實(shí)。

有關(guān)可以幫助睡眠的花茶就介紹到這里了，還要提醒一下，患有胃潰瘍疾病的人最好不要飲用花茶，否則容易使得胃酸過度分泌，這樣會導(dǎo)致胃潰瘍加重，另外身體缺鈣的人或者是患有骨質(zhì)疏松病癥在補(bǔ)鈣的人最好不要飲用花茶，否則容易導(dǎo)致鈣吸收不良。