女人需要保養，做一個精致鮮活的女人要像對待人生的一樣對待自己，更是一個連續細膩的情感體驗過程。做一個鮮活女人不僅要懂得打扮自己、愛惜自己，更要內外兼修，讓涵養與聰慧流露于舉手投足之間，由內到外能散發出一種嫻靜優雅的女性魅力。

吃出來的鮮色女人

“好臉色是吃出來的。”做一個鮮活人，首先要學會吃，會吃的女人，不僅能吃出健康的身體，更能吃出鮮亮的顏色，成為一個永不褪色的秀色美女。目前正值陽春三月，萬物復蘇生機勃勃，也正是人體調理肝功能、養顏排毒的最佳時機，女人們到底該吃些什么可令膚色鮮亮呢？今天給大家提供了三種獨家養顏吃法。

養顏茶：常飲發芽糙米茶可“返老還童”

糙米茶由發芽糙米熬制而成。經過發芽處理后的糙米，營養成分發生了戲劇性聚變，不僅極大增加了糙米中營養成分含量，并且產生了神奇的新營養成分，富含初始生命能量，能給人體帶來巨大的生機活力，具有現代人極需的健康功能。

糙米茶是天然食療養顏佳品。李女士表示，每100毫升(半杯)的糙米茶所含有的維生素E，是牛奶的15倍，等同于13個雞蛋維生素E的含量，維生素E具有使皮膚細胞恢復年輕及調節內分泌的功能，可防止女性禿頂，尤其對女性的皮膚有特殊的改善作用，被醫藥界視為“返老還童”的法寶。

制作方法：糙米經過活性生物技術處理后，會發出0.5~1mm長的幼芽，然后輕輕炕干，洗凈后加適量水，用小火熬制20分鐘左右即可。此外也可將發芽糙米加入枸杞、牛蒡等中草藥材同煮，枸杞有清肝、明目、護腦的作用，牛蒡富含多種微量元素，有“白肌人參”之稱，此法煮出的糙米茶能增強人體元氣，且對養顏護肝、“三通”及除“三臭”(通血、通便、通尿與除大、小便臭及口臭)有特殊功效。

養顏果：菠蘿與檸檬 是減肥“清道夫”

檸檬素有人體“清道夫”之稱，而時令菠蘿則有減肥的獨特功效。李女士建議每天可用2~3個鮮檸檬榨汁喝，也可以切片泡茶喝，不僅有美白、排毒、減少皺紋的功效，且還有化食、解酒、減肥及消除異味的功用，是四季皆宜的美容養顏佳品;菠蘿則可以炒菜，也可將去皮的菠蘿用鹽水浸泡后直接生吃，既除掉了澀味，且減肥效果會更好，一般每天吃半個就夠了。

養顏菜：生姜、香菜加橄欖油可除斑

多吃當季的時令蔬菜，也是養顏保健有效的方法之一。李女士說常食生姜有抗衰老的作用，不僅可健脾胃、散風寒，更能御百邪;而生食香菜不僅可幫助改善代謝，還能減肥，二者自古以來就被列為食療養顏佳品而備受推崇。

春季寒濕氣重，女性更宜多食生姜。除了驅寒之外，生姜還有調節前列腺機能的功能，并能有效去除“老年斑”。香菜的營養也非常豐富。現代研究發現，香菜中維生素C含量為番茄的2.5倍，胡蘿卜素含量為番茄的2.1倍，維生素E含量為番茄的1.4倍，礦物質含量更遠勝于番茄，如鐵為番茄的7.3倍，鋅和硒為番茄的3.5倍等。不過值得注意的是，生姜一次食用不宜過多，過多則大量姜辣素經消化道吸收后，在經腎臟排泄過程中會刺激腎臟，還可產生口干、喉痛、便秘等“上火”癥狀。制作方法1：生姜最好連皮洗凈，切碎或切片后加入洗凈的香菜，再加入適量橄欖油，作為調料同食。制作方法2：可把香菜葉子或整棵香菜洗凈，用沸水沖泡香菜茶，也可以加入一些姜片同泡。