天天喝綠茶治便秘嗎
茶葉中含有兒茶多酚其實(shí)對(duì)腸胃的面膜有收斂的作用，在一定程度上它對(duì)影響著食物的消化，所以會(huì)促使大便干結(jié)，所以往往會(huì)加重便秘的程度，那么天天喝綠茶能治療便秘嗎？
茶葉中的兒茶多酚類(lèi)物質(zhì)對(duì)腸胃黏膜具有一定的收斂作用，影響其對(duì)食物的消化吸收功能，可使大便干結(jié)，引起便秘或加重便秘的程度。因此，便秘者應(yīng)少喝茶，特別是少喝濃茶，由此可見(jiàn)喝綠茶不能治便秘。
便秘患者的飲食要點(diǎn)一：多吃發(fā)酵類(lèi)食品
泡菜、發(fā)酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有調(diào)整便秘患者腸道環(huán)境、消除便秘的效果。但乳酸菌分動(dòng)物性和植物性兩類(lèi)，能起到防止便秘效果的是后者。由于后者比前者耐酸性環(huán)境，能活著抵達(dá)腸道并發(fā)揮效果，而且后者在腸道內(nèi)的存活率是前者的10倍。
便秘患者的飲食要點(diǎn)二：食用維生素C豐富的食物
青椒、獼猴桃等富含維生素c的食物。在便秘患者腸道內(nèi)的維生素c是乳酸菌的食物之一，能添加益生菌數(shù)量，從而直接防止便秘。富含維生素c的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。
便秘患者的飲食三：食用植物油
橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化效果，能軟化腸內(nèi)糞便，推進(jìn)便秘患者排便。富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅(jiān)果。
便秘患者的飲食要點(diǎn)四：多吃粗糧
粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物。食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，前者能軟化糞便，添加腸道益生菌數(shù)量，調(diào)整便秘患者的人體內(nèi)的微生態(tài)平衡;后者能在腸道內(nèi)吸水脹大，影響腸壁，加快腸道活動(dòng)以及吸附有害物質(zhì)，并將其排出體外。
便秘患者的飲食要點(diǎn)五：不吃辛辣食物
辛辣食物也是引發(fā)便秘的主要病因，還需求留意的是：辣椒、蔥、蒜等食物有助火傷津液的效果，簡(jiǎn)單使腸道內(nèi)津液缺少而生便秘。老年人更該留意，吃完辣后，可以喝點(diǎn)綠豆湯、甘蔗汁。
