飯前可以吃水果的嗎
隨著各種各樣的新鮮水果的上市,可以讓喜歡吃水果的人在滿足了口腹之欲的同時(shí),還能享受到水果給身體帶來(lái)的健康,可是這個(gè)時(shí)候有一個(gè)問(wèn)題就出現(xiàn)了,那就是水果是什么時(shí)候吃比較好呢?是飯前吃水果好,還是飯后吃水果好呢?什么時(shí)候吃水果都是有一定的講究的,下面小編就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)。
其實(shí)專家認(rèn)為,什么時(shí)候吃水果與吃的目地有著很大的關(guān)系,比如說(shuō)此時(shí)的你已經(jīng)很多天沒(méi)有吃東西了,那么當(dāng)然是馬上吃更能解決你的實(shí)際需求了,或者說(shuō)你希望利用水果減肥,減少食物的攝入的話。
那么當(dāng)然是在飯前吃了,因?yàn)樵诔燥埱俺粤怂脑挘敲淳涂梢詼p少等下正餐吃飯的量了,所以水果飯前吃比較好。
當(dāng)然了在過(guò)去的很多年里,甚至在很多老百姓的生活習(xí)慣里都形成了,飯后吃水果的習(xí)慣,飯后,來(lái)個(gè)水果沙拉,或者水果醬的都能讓吃者擁有一個(gè)更好的美食享受。
對(duì)于很多水果來(lái)說(shuō),在飯后吃就可以起到一個(gè)助消化的作用了,當(dāng)然了這種說(shuō)法隨著現(xiàn)代人對(duì)養(yǎng)生觀念的又一層理解,可以說(shuō)已經(jīng)完全站不住腳了,現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為水果飯后吃不利于身體健康,還有可能會(huì)引起腸胃方面的一些疾病,因此現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為在飯前吃水果更有利于身體健康。
當(dāng)然了凡事都沒(méi)有絕對(duì)的,有些水果適合飯前吃,而有些水果卻不適合的,比如說(shuō)山楂就不適合在飯前食用了,因?yàn)槠浜写罅康乃嵝晕镔|(zhì),如果在飯前吃的話,會(huì)引起體內(nèi)胃酸的增多,從而引起胃腸方面的疾病,而當(dāng)胃酸積到一定量的時(shí)候,還會(huì)有結(jié)石的問(wèn)題產(chǎn)生。
再比如柿子,如果長(zhǎng)期在飯前吃柿子的話,柿子其中的單寧,果酸,鞣酸就會(huì)和人在空腹的時(shí)候體內(nèi)的大量胃酸形成結(jié)石,甚至?xí)鹞赋溲[,潰瘍,甚至胃穿孔的疾病。再者如果在空腹的時(shí)候吃香蕉的話,也會(huì)引起腸胃不舒服,腹脹,腹痛,影響消化系統(tǒng)的疾病。
由其是眼下正是荔枝上市的季節(jié),如果飯前吃的話,就會(huì)引起消化不良,影響食欲,所以說(shuō)水果是飯前吃還是飯后并沒(méi)有一個(gè)肯定的答案。吃水果最重要的是根據(jù)不同的水果的特性選擇吃的時(shí)候。
當(dāng)然了民間有這樣一句俗語(yǔ)說(shuō)的是早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果就是汞了,所以說(shuō)水果盡量還是要在早上吃,減少晚上吃,由其是臨睡前吃更有利于身體健康。
小編在最后需要提醒大家的是,掌握科學(xué)的吃水果的方式方法才能更有利于身體健康,當(dāng)然了水果只能是當(dāng)作輔食,并不能真的以水果代替主食,只有各種食物均衡的營(yíng)養(yǎng)搭配才能更好的促進(jìn)身體健康。