久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 飲食 > 養生食譜 > 正文

推薦九道夏季開胃涼菜食譜

2016-03-23 17:08:26  來源:360常識網   熱度:
導語:夏天就這樣不期而遇。炎炎夏日,食欲不振,暑熱難耐,心氣煩悶。夏季如何將我們“革命的本錢”照顧得妥帖?幾道開胃涼菜,讓你健康一夏天,讓這個夏天胃口更好,身體更棒。

推薦九道夏季開胃涼菜食譜

推薦九道夏季開胃涼菜食譜

春雨驚春清谷天,夏滿芒夏暑相連……”默念著24節氣,轉眼間,立夏都已經過了。夏天就這樣不期而遇。炎炎夏日,食欲不振,暑熱難耐,心氣煩悶。夏季如何將我們“革命的本錢”照顧得妥帖?幾道開胃涼菜,讓你健康一夏天,讓這個夏天胃口更好,身體更棒。

營養學的研究也證明,生吃蔬菜能夠最大限度地保存菜里面的營養,因為蔬菜中一些人類必需的生物活性物質在遇到55℃以上溫度時,內部性質就會發生變化,喪失其健康功能。

夏季燥熱,除燥利濕是一大關鍵!同時,對于水分的補充也是十分重要的。

芹菜拌豆腐

材料:豆腐400克,嫩芹菜100克,熟火腿15克,芝麻油、精鹽、味精各適量。

做法:①將豆腐切成厘米的細條,用開水煮透,瀝干水放入盤中。②嫩芹菜用開水煮熟,切成3厘米長的段,放入盛豆腐的盤中。③火腿切成細末。④將芝麻油、精鹽、味精放入豆腐、芹菜盤中,拌勻,撒上火腿末即成。

特點:簡單易做,爽口,味香,別具一格。

西紅柿拌卷心菜

材料:卷心菜200克,番茄100克,香油2克,醋、味精、精鹽各少許。

做法:①卷心菜切塊,燙一下,撈出;番茄燙一下,去皮切塊。②將番茄和卷心菜放入盤中,加精鹽、味精、香油、醋,拌勻即可。

白菜心拌豆腐干

材料:白菜心150克,豆腐干50克,花椒油2克,蔥、香菜、精鹽、味精各少許。

做法:①白菜心、豆腐干切絲,焯一下。②拌入蔥絲、香菜末、花椒油、精鹽和味精后即可享用。

小蔥拌豆腐

材料:豆腐250克,小蔥75克,精鹽、味精、香油各適量,胡椒粉少許。

做法:①將豆腐切成小塊;小蔥洗凈,切成小段,備用。②把豆腐塊放入盆內,加入精鹽、味精、胡椒粉調好,撒上小蔥段、淋上香油即可。

特點:綠白相映,清香爽口。

拍黃瓜

材料:黃瓜150克,香油2克,精鹽少許。

做法:黃瓜拍扁,切塊,加香油、精鹽拌勻。

拌茼蒿

材料:茼蒿200克,精鹽少許。

做法:茼蒿切段,放入開水中一焯即撈出,控干水分裝盤,加精鹽少許,拌勻。

咸蛋拌豆腐

材料:豆腐400克,咸蛋1只,蔥花少許,芝麻油、精鹽、味精各適量。

做法:①豆腐切成小方丁,放在盤內。②咸蛋煮熟剝殼,切成U形。③將咸蛋丁和豆腐丁放在一起,加入芝麻油、精鹽、味精,攪拌均勻,撒上蔥花即成。

特點:此菜色彩分明,軟嫩咸香,經濟實惠,制作方便。

涼拌芹菜

材料:芹菜500克,海蜇皮(水發)150克,精鹽、味精、醋少許,小海米3克。

做法:①芹菜洗凈,瀝干;海米泡好;海蜇皮泡好洗凈,切成細絲。②將芹菜、海蜇絲、海米一起攪拌均勻,同時加醋少許,加精鹽、味精少許即可食。

涼拌萵筍

材料:萵筍300克,精鹽適量。

做法:萵筍切絲,用沸水燙一下,撈出,撒入精鹽拌勻即可。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 电影91久久久 | caoporon| 九九久久九九 | 欧洲一区在线观看 | 精品欧美乱码久久久久久 | 黄色网址av | 日批免费在线观看 | 久久国产精彩视频 | 欧美一区二区三区免费 | 亚洲福利在线观看 | 欧美一级毛片久久99精品蜜桃 | 欧美啊v| 欧美日韩在线精品 | 欧美成人在线影院 | 91精品国产九九九久久久亚洲 | 中午字幕在线观看 | 欧美黄色网 | 日韩电影一区 | 久久一区 | 91亚洲精| 国产免费一区二区三区最新不卡 | 影音先锋成人资源网 | 久久99精品久久久久久久青青日本 | 国产精品99久久久久久久久久久久 | 中文字字幕在线观看 | 久久毛片免费 | 91精品国产91久久综合桃花 | 91高清在线 | 欧美成在线观看 | 狠狠操天天操 | 日日躁夜夜操 | 精品久久久影院 | 日韩在线视频观看 | 国产欧美日韩一区二区三区 | 日本aa级毛片免费观看 | 久草在线青青草 | 最近免费中文字幕大全免费版视频 | 精品一区二区久久久久久久网站 | 成人一级片在线观看 | 亚洲三级在线播放 | 国产激情在线 |