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脫發(fā)缺少什么維生素呢?

2017-05-21 16:19:12  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:中年人到了,有許多人都會(huì)開始脫發(fā)。在年少的時(shí)候,由于壓力,飲食,缺少維生素也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。脫發(fā)或許會(huì)影響大家的自信心,也會(huì)影響美觀。

中年人到了,有許多人都會(huì)開始脫發(fā)。在年少的時(shí)候,由于壓力,飲食,缺少維生素也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。脫發(fā)或許會(huì)影響大家的自信心,也會(huì)影響美觀。所以在這里小編為大家來排憂解難,脫發(fā)是缺少什么維生素呢。讓我們來看看,還大家一個(gè)黝黑濃密的大黑發(fā)。也希望大家在生活中多多實(shí)踐。

頭發(fā)主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí),頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。

所以應(yīng)多食下列食物:多吃含硫蛋白質(zhì):雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母。多食蔬菜、水果:內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。多食維生素B6、維生素E:維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

脫發(fā)與缺乏B族維生素及維生素C有關(guān),脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對(duì)癥治療為佳;另外,還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.不要染發(fā)和燙發(fā)等.

看了以上的建議,相信大家都知道脫發(fā)是由于缺少什么維生素而導(dǎo)致脫發(fā)了。在生活中大家可以多多吃些黑芝麻,黑豆等食物,用以調(diào)養(yǎng)身體。不管因?yàn)槭裁丛蚨喑孕┚S生素,對(duì)于身體也是有一定的好處的。祝愿大家遠(yuǎn)離脫發(fā)。

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