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血脂稠吃什么蔬菜好啊?

2017-05-22 14:35:31  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):對(duì)于血脂稠這個(gè)詞,相信很多人都沒(méi)有概念,因?yàn)楦哐谄匠J遣蝗菀妆话l(fā)現(xiàn)的,但是一旦血脂過(guò)高,就是造成高血壓,血脂稠就是其中一種。很

對(duì)于血脂稠這個(gè)詞,相信很多人都沒(méi)有概念,因?yàn)楦哐谄匠J遣蝗菀妆话l(fā)現(xiàn)的,但是一旦血脂過(guò)高,就是造成高血壓,血脂稠就是其中一種。很多人問(wèn),如果去醫(yī)院檢查了,發(fā)現(xiàn)自己血脂濃稠該怎么辦呢?在這里建意大家用食療的方法,比較健康和安全,那么血脂稠吃什么好呢?

芹菜

中醫(yī)認(rèn)為芹菜性涼。芹菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì),能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),有很好的通便作用,能幫助排除腸道中多余的脂肪。國(guó)外已有研究證實(shí),經(jīng)常食用芹菜的人,體內(nèi)膽固醇的含量顯著下降,而且還能明顯的降低血壓。芹菜含有較多的粗纖維,同時(shí)能加速胃腸蠕動(dòng),年老體弱或胃病日久不愈的患者,應(yīng)減少芹菜的攝入量。

菜花

菜花有白、綠兩種,綠色的也叫西蘭花。兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同,菜花熱量低,食物纖維含量很高,還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。菜花含類黃酮較多,而類黃酮是一種良好的血管清理劑,能有效的清除血管上沉積的膽固醇,還能防止血小板的凝集,減少心臟病的發(fā)生。

茄子

茄子皮內(nèi)含有豐富的維生素P,有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細(xì)血管的彈性,改善微循環(huán),具有明顯的活血、通脈功能。此外,茄子中還含有大量的皂草甙,也能降低血液中的膽固醇。因此,茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化的患者來(lái)說(shuō)是理想的食物。

血脂,顧名思義就是血漿中的脂肪。血脂廣泛的產(chǎn)生于人體,存在普遍,是人體所必須的物質(zhì)。如果是正常情況,人人體中的血脂會(huì)互相抵消,從而保持血脂的正常。不過(guò)也有不正常的情況,那就是高血脂了,高血脂是需要引起重視的。

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