隨著現(xiàn)在很多人生活壓力的越來越大，很多年輕人都下了班都會對著電腦來進(jìn)行一些兼職工作，長期的用眼，就會造成很多年輕人都會罹患白內(nèi)障。而根據(jù)目前的醫(yī)學(xué)手段，通過藥物治療白內(nèi)障的希望是非常渺茫的，因此怎么通過飲食做一個(gè)科學(xué)的調(diào)理就是大家所關(guān)心的問題了，那么白內(nèi)障的飲食禁忌有哪些呢？

常飲茶

茶葉中含有一種鞣酸物質(zhì)，具有抗氧化反應(yīng)作用。白內(nèi)障的發(fā)生是由于體內(nèi)氧化反應(yīng)所產(chǎn)生的自由基作用于晶狀體所致，故經(jīng)常飲茶可防止白內(nèi)障的發(fā)生。有人研究，每日飲茶5杯，對防止白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展具有良好效果。

多吃富含維生素C的食物

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素C具有防止白內(nèi)障形成的功效。因?yàn)榘變?nèi)障的形成是由于光線與氧氣長期對晶狀體產(chǎn)生作用的結(jié)果，而維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害，從而可以防止白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展。為此，患有白內(nèi)障的中老年人應(yīng)適當(dāng)多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、大棗、刺梨，以及新鮮綠色蔬菜等等。

多吃富含鋅的食物

據(jù)研究，在晶狀體中鋅的含量較高，而患有白內(nèi)障的人晶狀體中含鋅量明顯減少。所以，缺鋅會促進(jìn)白內(nèi)障的形成，因而患有白內(nèi)障的人應(yīng)多吃些含鋅豐富的食物，如青魚、沙丁魚、瘦肉、花生、核桃、牡蠣等。

多吃富含硒的食物

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)機(jī)體內(nèi)的硒含量不足時(shí)，可導(dǎo)致晶狀體中的谷胱甘肽氫化酶活性明顯下降，白內(nèi)障的發(fā)病率則可明顯提高。所以，預(yù)防白內(nèi)障應(yīng)適當(dāng)多吃一些富含硒的食物，如蘆筍、蘑菇、谷物、魚、蝦等。

少吃含膽固醇高的食物

據(jù)有關(guān)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，有白內(nèi)障的患者，其晶狀體含膽固醇量較高，故認(rèn)為白內(nèi)障的發(fā)生與膽固醇有一定關(guān)系，因此含膽固醇高的食物，如蛋黃、鱔魚、動(dòng)物內(nèi)臟等應(yīng)適當(dāng)控制食用。

關(guān)于白內(nèi)障的飲食禁忌這個(gè)話題，限于篇幅今天我就為大家先介紹到這里吧！希望廣大的年輕人在看到過后，能夠及時(shí)地意識到自己長期的過度用眼對眼睛的一些危害，并且合理地安排好自己的工作時(shí)間，多給自己的眼睛減輕壓力。當(dāng)然我還希望廣大年輕人平時(shí)抽空能多到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣對于我們預(yù)防白內(nèi)障也是非常有利的。