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體質虛寒吃什么水果呢

2017-05-29 03:14:02  來源:360常識網   熱度:
導語:體質虛寒的人主要是因為氣血不足,體虛寒氣重,身體虛弱,產生不了熱量,四肢一年四季都是冰涼的,臉色比常人蒼白,這種人不可吃寒涼的水果

體質虛寒的人主要是因為氣血不足,體虛寒氣重,身體虛弱,產生不了熱量,四肢一年四季都是冰涼的,臉色比常人蒼白,這種人不可吃寒涼的水果比如是西瓜、香蕉、甘蔗等,這些會加重脾胃虛寒,另外對一些性涼的蔬菜如苦瓜還有螃蟹,也不適合吃。適當可選擇溫熱水果,比如說荔枝、桂圓、榴蓮等,可以提升體內陽氣。此外性質平和的水果也可以吃比如蘋果,無論什么體質都可食用。

虛寒體質吃什么水果好,雖說夏天寒涼性水果比較多,但在眾多水果中,像荔枝、桂圓、杏等屬于溫熱性也是相當受人們歡迎的。尤其對于虛寒體質的人來說,他們氣虛脾虛,基礎代謝率低,體內產生的熱量少,四肢即便在夏天也是冷的。相較而言,這類人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜歡接觸涼的東西,包括進空調房間。所以,這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。

不過,一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。比如,荔枝中含有降糖成分,多吃會出現低糖反應。而對于熱性體質的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代謝率偏高,所以更不能吃溫熱水果。另外,正在發燒或某器官正在發炎的孩子也盡量避免食用。

夏日溫熱水果:荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

體質虛寒的人除了避免寒涼食物之外,還要避免寒氣入侵身體,不要受涼淋雨,天氣變化快,要及時添加衣物,夏季少吹空調,少洗冷水澡,冬季還要防寒保暖,壓力不要過大,否則五臟六腑的機能就會下降,虛弱加重,對身體進行有效鍛煉,增加體質,晚上睡前泡腳對虛寒體質的人來說大有好處。

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