吃哪些水果可以護(hù)肝呢
水果的功能很大，我們天天都會(huì)吃水果，水果對我們的皮膚特別的好，經(jīng)常吃水果還可以改善我們皮膚的膚質(zhì)，變得細(xì)嫩，水果還會(huì)對我們的減肥有幫助，有些人利用水果減肥得到了意想不到的效果，其功能強(qiáng)大是不可估量的，現(xiàn)在很多人拿水果來養(yǎng)護(hù)肝臟，但是我們應(yīng)該要吃什么樣的水果呢？我們一起看看吃哪些水果可以護(hù)肝呢？
1.橘子中含有豐富的類胡蘿卜素，而調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)就越低。柑橘中豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力，對保護(hù)肝臟有益。每天吃3個(gè)橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量，但是若食用過多，攝入維生素C過量了，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。并且多吃橘子對口腔和牙齒都是有害的。
2.西瓜不僅含蛋白質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸、瓜氨酸、蔗糖酶、鈣、鐵、磷、粗纖維及維生素（A、B、C）等多種營養(yǎng)成分，而且具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，這對肝硬化的治療也是十分有益的。此外，西瓜皮含蠟質(zhì)可用來輔助治療腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病等。西瓜一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應(yīng)少吃，否則會(huì)導(dǎo)致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。西瓜所含的大量水分還會(huì)沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
3.檸檬
檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應(yīng)適量且慎食為宜.每次將一個(gè)檸檬去皮去籽切塊放入榨汁機(jī)，依個(gè)人口味放入三湯匙蜂蜜（那種韓國人喝湯用的鐵勺），加入1升水，榨汁即可。充足維生素C，加蜂蜜潤肺美容，功效不錯(cuò)，味道很佳。
看了上面的內(nèi)容可以給想要護(hù)肝的人一個(gè)建議，通過上面的水果可以養(yǎng)護(hù)我們的肝臟，水果中富含很多的東西，我們經(jīng)常吃水果不僅會(huì)保護(hù)我們的肝臟，對我們的身體有很多的好處，但是吃水果的時(shí)候要購買新鮮的時(shí)令水果，一定要清洗干凈才能食用。
