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吃哪些水果可以護(hù)肝呢

2017-05-29 03:27:44  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:水果的功能很大,我們天天都會(huì)吃水果,水果對我們的皮膚特別的好,經(jīng)常吃水果還可以改善我們皮膚的膚質(zhì),變得細(xì)嫩,水果還會(huì)對我們的減肥有

水果的功能很大,我們天天都會(huì)吃水果,水果對我們的皮膚特別的好,經(jīng)常吃水果還可以改善我們皮膚的膚質(zhì),變得細(xì)嫩,水果還會(huì)對我們的減肥有幫助,有些人利用水果減肥得到了意想不到的效果,其功能強(qiáng)大是不可估量的,現(xiàn)在很多人拿水果來養(yǎng)護(hù)肝臟,但是我們應(yīng)該要吃什么樣的水果呢?我們一起看看吃哪些水果可以護(hù)肝呢?

1.橘子中含有豐富的類胡蘿卜素,而調(diào)查中發(fā)現(xiàn),類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高,人的肝功能越正常,患上動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)就越低。柑橘中豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力,對保護(hù)肝臟有益。每天吃3個(gè)橘子,就能滿足每人每天對維生素C的需要量,但是若食用過多,攝入維生素C過量了,體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多,易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。并且多吃橘子對口腔和牙齒都是有害的。

2.西瓜不僅含蛋白質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸、瓜氨酸、蔗糖酶、鈣、鐵、磷、粗纖維及維生素(A、B、C)等多種營養(yǎng)成分,而且具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效,這對肝硬化的治療也是十分有益的。此外,西瓜皮含蠟質(zhì)可用來輔助治療腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病等。西瓜一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應(yīng)少吃,否則會(huì)導(dǎo)致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。西瓜所含的大量水分還會(huì)沖淡胃液,引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

3.檸檬

檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效,經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞,可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能,進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效,但檸檬屬于酸性大的食物,對于胃酸多的人群,應(yīng)適量且慎食為宜.每次將一個(gè)檸檬去皮去籽切塊放入榨汁機(jī),依個(gè)人口味放入三湯匙蜂蜜(那種韓國人喝湯用的鐵勺),加入1升水,榨汁即可。充足維生素C,加蜂蜜潤肺美容,功效不錯(cuò),味道很佳。

看了上面的內(nèi)容可以給想要護(hù)肝的人一個(gè)建議,通過上面的水果可以養(yǎng)護(hù)我們的肝臟,水果中富含很多的東西,我們經(jīng)常吃水果不僅會(huì)保護(hù)我們的肝臟,對我們的身體有很多的好處,但是吃水果的時(shí)候要購買新鮮的時(shí)令水果,一定要清洗干凈才能食用。

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